前阵子陷入消极情绪中，通过一系列方法把自己解救出来，分享以下一些方法，供你参考～
1.冥想。专注于一呼一吸，观想呼吸的深浅，急缓，长短，慢慢调整到均匀，绵长。大脑是空的，明的。
2.看积极励志话语。心灵鸡汤还是很有用的，特别是在低落情绪状态下。
3.远离负面能量之人。负面能量是会传染的，当你的正能量不足，往往会受到影响，也被负面情绪深深吸引。所以远离抱怨批评责怪不断的人。
4.写日记宣泄情绪。向人倾述是个不错的方法，写日记更是不错的方式，不用选人，不挑时间地点，随意书写心中的不快，不用担心给他人造成心理负担。还能够从中反思，找到问题的根因。
5.与大自然亲密接触。阳光明媚鸟语花香的环境里，极目远眺，置身于能量场巨大的大自然之中，我们的身心灵都会得到滋养。
6.重视感觉，多接触美好的人事物。给自己一个微笑，细数喜爱的事物。做令自己心情愉悦的事，比如看一朵盛放的花朵，抱抱你爱的人，欣赏一首好听的钢琴曲，吃一顿美味的午饭，洗一个舒服的热水澡，睡一个自然醒的觉，等等，让自己变得快乐起来。
7.注意信息载入。互联网之下，我们生活在地球村中，地球另一端的战乱消息，各国疫情状况，通过抖音等短视频，微信朋友圈，微博等等，让我们足不出户知天下大小事，可是许多事其实与我们并没有多大关系。
过多混乱的信息载入，对我们大脑的刺激弊大于利。对于入口的食物，我们会小心谨慎，不会随便吃不干净或者有毒的东西；对于入脑的信息，也应有所选择，隔绝负能量，选取有益的信息，做自己想做的重要的事。
8.察觉身体是否出现状况。身心不二，精气神是和谐统一的，当心神上出现了问题，往往也预示着身体某方面出现了状况。调整作息饮食或者去体检，多关注身体的健康。
9.靠近高能量之人。靠自身的力量或许难以把自己真正拯救出来，去接近那些高能量之人，看他们怎么说，怎么做，从他们的身上吸取正能量。
10.写感恩清单。感恩的内容可以是，健康和身体、工作和成功、金钱、人际关系、激情、幸福、爱、生命、自然、地球、空气、水和太阳物质，产品及服务，你做出的任何选择。
11.回顾高光时刻。这为的是让自己变得自信快乐，学会欣赏夸赞自己，每个人都有闪闪发光的点，爱独一无二的自己。
12.断舍离。给家里做个大扫除，或者清理某个角落，丢掉很久不用，也不会再用到的东西。整理出不穿的衣服捐赠给他人，扔掉不想再穿的鞋子，把孩子不再玩的玩具送给需要的朋友。清理手机相册，电脑文件，邮箱邮件，不用的装备，纪念品，笔等物件。
曾以为学佛，窥破虚幻，不会再陷入困境，但还是会处于负面情绪之中。幸运地是这次能够比较快的把自己从消极状态中解救出来。而且事物都有两面性，这次的收获也有不少，对自己更了解，我还是泥菩萨过河自身难保，先把自己给修行到最好的状态，再去想助人度人之事。同时也提升了一些新的认知，感觉大脑升了一级。
“事来则应，事去则空。来了就来了，好好享受；走了就走了，不执着，不留恋，不去追。心如莲花不着水，又如日月不住空。”拿得起放得下，这是在红尘中保持平和喜悦的秘诀。
祝你心如明镜，平和喜悦～
—THE END—
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