先说结果:成功!花费9.714元。
今日早餐:
主食:奶酪鸡肉饼、鸡腿卷、鹌鹑蛋
水果:葡萄、蓝莓
饮品:芒果酸奶西米露
做法:
1.奶酪鸡肉饼
原料:鸡蛋、鸡肉,蔬菜(卷心菜、胡萝卜)、奶酪。
步骤:鸡肉用的2个鸡腿卷,切碎。鸡蛋调散,卷心菜切丝,胡萝卜切小丁。鸡蛋打散,一起调匀后,加生抽、蚝油、胡椒粉调味。
小锅喷薄油,分别倒入四个小锅。小火慢煎,一面煎熟后,翻面。把奶酪放入两个鸡肉饼上面,再夹另两个鸡肉饼重叠,利用余温把奶酪变软。
2.鸡腿卷
鸡腿去骨,加料酒、生抽、蚝油、胡椒粉,蜂蜜腌制一小时。用锡纸卷起来,卷紧,大火蒸20分钟。放凉后去除锡纸,切片食用。
3.鹌鹑蛋
原料:鹌鹑蛋
步骤:冷水下锅,水开后煮3分钟。浸冷水中(便于脱壳)。放生菜叶装饰。
4.芒果酸奶西米露
原料:酸奶、西米、芒果
步骤:西米在水开后放入,煮15分钟,焖10分钟至中间没有白点即可,用凉水淘洗备用。芒果切块,留一部分备用,其余芒果和酸奶打成芒果奶液。
装碗时,先装入一些芒果块,再舀入一些西米,再倒芒果奶液。插薄荷叶装饰。
费用:
奶酪鸡肉饼:2.934元(鸡蛋1个,0.667元。鸡肉用的2个鸡蛋卷,共计1.4元。蔬菜按0.2元计算。奶酪0.667元,30元/450克,用10克)
鸡肉卷:1.4元(鸡腿14元/斤/5个,用1个鸡腿做成了4块鸡腿卷,鸡肉饼中用了两个,单独食用2个)。
鹌鹑蛋:0.66元(10元/斤,一斤按45个计算。用3个)
葡萄:0.6元(6元/斤,用50克)
蓝莓:0.56元(3.5元/125,用20克)
芒果酸奶西米露:2.56元(西米0.48元,12元/斤,用20克。芒果2.45元,3.5元/斤,用350克。酸奶4.75元,9.5元/斤,用250克。饮品为三人份量)
其他:1元(油、水、气、电、盐、胡萝卜碎、黑芝麻等按1元计算)。
合计:9.714元
步骤图:
碎碎念:
1.这款“奶酪鸡肉饼“,孩子说这是做的肉饼吗?还挺好吃。笑。还挺有成就感的。
这款四口锅是新入手的,确实很方便,避免了之前在平底锅用圆形模具造型时底部会流出的情况。
在煎饼时要有耐心。等饼慢慢煎熟时,在四周会出现收缩的情况。这时,用烘焙硅胶刮刀来轻晃一下,底面能轻松的滑动时,就可以翻面了。
感觉鸡肉饼颜色偏深了一些。下次做饼时,准备把酱油改为盐,这样颜色可能会好看一些。
2.在“芒果酸奶西米露”中加入西柚丝,就是杨枝甘露。红色的西柚丝,配白色的西米,黄色的芒果浆,更好看,更有口感。我嫌麻烦,就没加。
酸奶可以换成牛奶,主要看个人口味。我更喜欢酸奶的口感。
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