真实的需求没有对错，只要是真实的，那么大胆的去表达自己的需求吧。
我的心灵老师计划要开游学的课程，他想要在台湾开，因为他说在台湾可以带我们去探访一些成功的企业家，去看他们的初心，去看他们一路的成长历程。
但是我一听到台湾我就觉得很恐惧很害怕，这种浓浓的恐惧和害怕暂且不提。我就用工作上的事情来遮掩我实际上对出大陆的害怕。
后来在跟一位同学私下聊的时候，这位同学很想去台湾，因为他之前去过一次，他还想要再去。然后我就不知道为什么就真实的说了一下，我说我其实特别害怕要走出大陆这样子，我说了之后，我才觉察到，我表达出了我真实的需求，或者说我表达出了我真实的情感。
我害怕，我就是不想要在远的地方，我就希望老师能够在我居住的城市附近，然后时间上可以放在节假日，这就是我的需求，我表达出来了之后，我才觉得我才觉察到这又有什么错呢？我为什么要习惯性的遮掩呢？
然后又觉察到一些被压抑的委屈，意识里面有那种自己的需求是羞耻的，是不被允许的，连提都不能提，甚至连想都不能想，这样的想法深深的占据着内心深处，让我遇到类似的场景，就会习惯性的说谎，习惯性的遮掩，让别人根本就不知道我到底想要什么，甚至有些时候会骗过自己，自己也不知道自己到底想要什么。
觉察到那种委屈之后，我就告诉自己，真实的需求没有对错，只要是真实的，提出来就是好的，就要勇于表达。
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