“想多了”“想太多”这些词汇虽然反应出了焦虑不安恐惧等心理状态，但无可否认每个人都会有过或当下的你正在经历。如果做为当事人会感到压抑沮丧或回避。如果是旁观者分三种表现类型，一我本身就是个同理心较强的人能感知对方情绪，二我同情灌点鸡汤，三我先入为主批判或定义打击对方。
很多时候人有个颠倒扭曲的概念，扭曲积极的想法会容易过度麻木强化自己坚不可摧的假象，甚至我并没有那么阳光但我也要硬标榜一个来强调自己是个乐观主意者。不管对外还是面对自己我都无法坦然自在。而对于消极的我会逃避或习惯性忽略，我不接受我不能我不行。其实真正的勇敢是看得见自己的跌倒承认自己的跌倒，着急爬起来只是种麻木跟或不成熟。真正的进步是没在同个路口跌倒而不是走了多长的路跌倒过多少次。
所有的放弃表达都从无效沟通开始。当焦虑不安时这个想多了就出来了，你是看见对方想多了还是觉得对方想多了？这个有区别，前者是你的情绪我是肯定的，你可以在我面前安心倾诉我对你是完全的信任。而后者是，我觉得你矫情抗压能力差，抗拒接受表达否定情绪。也有的人会第一时间打破沙锅问到底去问因，但其实这个时候情绪的肯定安抚才是最该做的事。甚至只是静静陪伴在对方身边，所有问的要尊重对方表达的意愿。我们要做的是协助对方完成自我过渡，不是对方服从或审判。我们能否在过程中做到尊重对方不强加立场也不迫问。让对方能够充分在我们面前自在表达自己。你觉得呢？世界上真的没有感同身受，但有个东西叫 尊重。我未必能理解或读懂你的难过或悲伤，但绝不以个人立场去否定你的情绪。
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