我想尝试这两种方法“瘦脸”

文/王来

【事情是这样的】

前天我不是参加了欢乐跑广州站嘛（你离半马还有几个10公里的距离），今天在官网打包下载现场抓拍的照片，看照片时的我，简直绝望过在大雨中奔跑10公里的我！且不说照片都是抓拍的，多角度全方位，摄影师也是业余，10公里也不容易谁还在乎那点形象。但是问题就在于，别人的镜头才是真真实实的，人不能总活在前置美颜的镜头之下！

或许，你经历过“绝望”吗

试问自己，我其实身材还算匀称，没有哪部分特别多肉抢眼，倒是这脸上的肉一直以来卯足了劲和我较劲，就是不肯退让一分一毫。我无奈，初中高中一门心思只有中考和高考，大学不然，我开始在意自己的脸了，我开始会用逃避的心态保护自己了，我开始变得自卑极了。

【道理我都懂】

诚然，身体的健康是最重要的，但是我想，在自己可控的范围内，还是要尽努力去做些改变。人都是对自己没有的东西有着特殊的感情，要么千方百计想要，要么得到了哪怕一点就急于分享or“炫耀”。

有人跟我说，去运动啊，去出汗啊，去跑去跳。可是如果你知道我有多么努力在迈开腿，你可能就会知道我有多么绝望这一次次，一次次看到别人镜头下的自己时那种复杂的心情。

渐渐的我发现，所谓的”管住嘴迈开腿“其实是配套的，也就是说，运动量加大的同时，饭量自然也会有一定程度的增加，若只是没有规划得去跑步，跳绳，练瑜伽，跳操，练HIIT...而不注意后续饮食中的问题，后果势必不尽如人意的。（这个我后面想专门写一篇来分享）

于是，我想给自己一个尝试的机会。

【戒糖瘾】

自认为我不是甜党，但作为女生，对甜品有着天然的爱好。什么酸甜鱼块、酸甜咕噜肉、各式各样的甜品、奶茶、小蛋糕、糕点...很容易就能够让我没有了原则和底线。

我想尝试这两种方法“瘦脸”

我想逼自己一把。

想喝糖水，就自己煲无糖的；想吃面包解解馋，只吃切片面包；想吃酸甜肉奶茶甜点？？？那你又调皮了。

知乎上偶然看到，随手保存了

不管有没有用有多大用，我都觉得尝试一次。毕竟这几乎是零成本的，而如若当真有点效果，等于是赚到一笔大的。

时间期限：暂定一个月，之后再及时调整。

【晚上不吃饭？？】

过午不食=花式作死？可能你不懂什么叫“晚上不吃饭”。

首先要说的是，我本身大学的专业就是学食品和营养的，对饮食这方面勉勉强强算是小专业小爱好着小专家，自然不会拿自己的身体开玩笑。

而我接下来要尝试的“晚上不吃饭”，真的只是字面上的意思。

蛋白质是好东西，希望你也像我一样注重摄入量。

我想把一周分为三部分，水煮菜，水果，水煮蛋，酸奶，奶制品，汤水...都好，轮流吃自由搭配即可。

为期一个月。或许下个月的今天，我会乖乖来汇报情况。

我想尝试这两种方法“瘦脸”

最后想说的是，在运动上我同样不会停下脚步，而这些方法只能作为一种辅助方式，不管科学与否，在合理的范围内，给自己一段沉淀的时间和试错的空间。

自律和爱人，不做小胖子。