1.不喝牛奶、奶茶，不吃蛋糕，不吃辛辣、油炸食物。牛奶是痘肌朋友很容易忽略的致痘食品，划重点！牛奶中含有很多糖分,过多糖分是有可能会导致粉刺、痘痘症状加重。我自己是有亲身经历的，这次寒假在家，一天晚上喝了妹妹的牛奶，第二天早上醒来就发现新长了两颗痘！！高中被妈妈逼着喝牛奶，没有办法。现在读大学，我早上都喝谷物豆浆。
2.不熬夜，尽量早睡！当然也要尽量规律一点。不要一天熬夜到三四点，一天九点上床。换句话说，对自己的时间，你要有合理的规划。
3.糖是致痘元凶！！！
4.olay光感小白瓶(夏天够了，冬天可以搭配更加滋润的面霜)(妆前也可以使用，不会搓泥)(确实有美白祛黄的效果，使肤色均匀)这个只对我来说，大家买护肤品要买适合自己的。
5.化妆工具的清洁！！不与他人共用(美妆蛋每次使用都要洗)(化妆刷每周洗一次)
6.注意头发卫生。但是，请让你的枕头枕套保持干净！不要只知道洗你的头。
7.手机表面经常清洁，最好用酒精棉片擦洗.
8.玩手机、写作业的时候，不用手抠脸，也用手拖脸。人的手上是有很多细菌的。仔细想想，经常被你摸的那一边脸，是不是长的痘痘更多一些？
今天就说到这里啦！有会向大家分享更多的心得体会。变美，不是富人的特权，也不是美人的特权，更不是女孩的特权(大笑)。只要找对方法并持之以恒，每个人都能变得更加美丽。
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