前夜，学习了《弟子规》，一边读一边反省自己，文思泉涌，不知不觉拿起了笔，写下了自己的许多不足和反思。
本来到21:30睡意朦胧，特困，但越反省越睡不着，精神反而越来越好，就这样大脑兴奋了一晚，没有睡着，想想如果经常这样，睡眠肯定是不够的，身体更损耗不起呀！
因此我决定对自己的阅读和书写、生活作息做下调整。
20:00：放下一切电子产品，洗漱，冥想，清理负能量。
21:30：入睡。
5:00-6:00：早起，阅读，诵读，灵感写作。
6:35：理容、换装，做简单早餐
7:10 ：出门上班
牺牲身体换来的一切都不值得；只有好的身体状态，才是创造一切的基础。
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本文标题：随时调整身体状态
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