处理干扰的能力，这样你就可以时时刻刻把注意力放在手头的任务上
在大图景下找到什么对你来说才是最重要的事，这样你就不会把时间浪费在无关紧要的蠢事上了。
有效性拖延：创意的产出需要时间，所以当你把创意项目放在一旁，搁置几天或几星期的时候，你的大脑就能到处漫游。把额外的时间花在精神上的漫游能给你能力，让你想出更有创意的、更具“发散性”的想法来优化你的项目。
破坏性拖延：破坏性拖延是我们深知拖延会有消极后果，却仍然逃避需要做的工作。这个习惯最终会反咬你一口。
5秒法则来战胜拖延的有效方法：从小事做起，利用它的力量来推动自己。对于自己一直在逃避的事情，请每隔15分钟提醒自己一次，然后，休息一下，看一些猫咪视频放松。你也可以大声喊出来，虽然一直顶着拖延的压力，但请给自己一个喘息的机会，毕竟你是带有情绪的人，而不是毫无情绪的机器。
两种专注力 处理干扰的能力，这样你就可以时时刻刻把注意力放在手头的任务上 在大图景下找到什么对你来说才是最重要的事...
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本文标题：5秒法则（勇气改变行为）
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