高发香家书《活在当下的觉知与行动——我和父亲的“战争”》

2020年2月14日阳明心学第二期第三轮笃行班·正心班第40天第二组高发香家书

高发香家书《活在当下的觉知与行动——我和父亲的“战争”》

      大家好，我是二组的高发香。曲阜因为一个人湖北出差感染，回来聚餐等聚会连带了十多个人成肺炎，管制很严，于是很多小区从初六封闭，不能外出，城市之间不通行。我带着女儿住在曲阜的家，以照顾我父母。至今封闭已14日。

      一.正心

  家中，柴米油盐，与父母长期在一块，我锻炼自己的是觉知，引领和除去自己的懒惰，随时将自己从未来和懒惰中拉回，活在当下，劳动和做家务。一发觉我自己心思维感受在负能量了， 立马宁心静气，回思自己的错，把心调频到该有的态度和事上。

      父亲从前不喜活动和劳动 ，不做家务，不交流，不大笑，母亲嫌他懒惰，边做家务边唠叨，她自己也不喜做家务，结婚五十年了，吵架模式未曾改变。长期的情绪，父亲身上湿气重，情绪首先影响肺，没得到理解和照顾，肺受伤。怨伤脾胃，怒伤肝，心，生气伤肾。妈妈身体还好，只是胃酸多些，但也有咳嗽，我是现在才发现的。怨恨恼怒烦的情绪，会让人身体淤堵。懒惰不动习惯，也会让人老来得病。父亲从前常年心态不好，暑假因在上海呆了三月，外环境湿气进入，和内环境湿气相和，走路不便，身体精神很差。经过我锲而不舍学习和针灸，打通淤堵，身体基本好了。但他期待依赖外力，看不到自己的能力。我一向自立，期望改变提升人的心态。一开始他早晨起来就打盹睡觉，我控制他的睡觉时间，中午才可睡午觉，晚上改变拖拉的模式，促其早睡觉。他和母亲说话，常带着情绪，仿佛气愤嚷人，总是觉得他自己对了，我给他区分：你说的事情对，但是你这样口气，说话是真不好听，我妈妈对你没有恶意。我就示范，用正常中立温和的口气示范把他的话重说一遍。父亲这才心服口服。

    父亲现在比较固执，平时谁的话也不听，不服，也就是能听点我的话。我学习的针灸，和其他健康课程，还有从前的小播放机，关于心态的，我让父亲听。把我自己体会到的，讲给他。我给他正心洗心：关于怒伤肝，生气伤肾，进而伤脾胃，脾主运化，所以身体不好。其实我早已给你扎通了，你提升心态，积极运动，就好了。身体早好了。人靠自己，改掉自己模式。一个“懒”字，生百病。我妈妈说的你都不错，你还觉得你自己对，心眼小。如果心眼大，再勤快些，什么病也没有。你越觉得自己对，越觉得自己委屈受难，别人错，越好不了。我告诉他：从前是条件差，没人教怎么养卫生习惯，这么控制时间。可是人什么时候重新学习改正都不晚。

高发香家书《活在当下的觉知与行动——我和父亲的“战争”》

      二.督促自己做到健康养生引领

      我的2020年目标之一就是把东西定点放，每天把卫生打扫好，定点定时做事情。还有每天执行健康养生锻炼。我站在一个旁观者的角度，给父亲正心，重新看待自己的日常习惯习气模式，又怎么改。我相信，一个人只有靠自己的强烈的信念和行动，能战胜一切！只是依赖外物和外界工具治病，仅仅一时。从前我以没有足够时间为借口，没能每天跪膝（傅老师的跪膝法。）现在我坚持铺上塑胶泡沫板，客厅跪膝行走，坚持一周了，并把体会分享给老爸和妈妈：跪膝尤其跪膝行走能够把腰部，膝盖，背，腿打通，气血上下畅通，还能有什么毛病呢？跪膝一分钱不用花，不疼，扎针还疼。跪膝走路还能解决因长期不大动的消化不好问题，促进脾胃蠕动。傅老师祖先传了十八代的养生法，是绝对可行的。爸爸看我分享跪膝感受合理（我是自己亲自跪着走的体会打动了他），他自己也跪膝行走，每天坚持得很好。妈妈看爸爸跪膝，也自己跪膝尝试了一下。我夸奖老爸说：你看你带头跪膝带的好，妈妈也主动跪膝了。爸爸就笑了。（我以后要多表扬老父亲）妈妈有些矫情，有些咳嗽时，扎针嫌疼，心态简单，但不大会采取很有力行动和措施。但心态通过跟着我学习提升很大，也一直很好。

    三.父亲的改变

    我总结了：人生病的一个原因，情绪和懒惰，或者欲望多。我给父亲说在家每天做做家务，活动，都是提升身体健康的好方法。父亲最近四五天来，也主动自己分担做一顿饭，提前煲上汤。有时帮忙刷碗。有时拖地。我教给他每天睡觉前检查沙发等，物归原处。他抽空再看看电视。一改从前萎靡打盹睡觉之态，我非常欣慰。从前我面对老爸的习气，有时也烦，会发脾气。我给他扎针时，看着密密麻麻的乱手纹，非常同情爸爸。年轻的时候，会有多少心烦意乱啊。所以夫妻关系搞好，心变大，是多么重要！夫妻关系好，是个宝。想老了没病，管理好自己的情绪和身体习惯。

    我想着让孩子和爸爸做好卫生习惯，我就得做好。每天检查一下卫生，沙发上的东西，桌子是否干净，把东西放回原处。饭后立即把碗刷了，从前要延后或者第二天清晨再刷，理由是累。每当我不想刷的时候，我想没有将来，只有现在。那就现在刷。拖延就是把一切事情放在了未来，没有活在现在。受害觉得是别人的错，是活在过去。我从过去的时间里抽身出来，结果心又飘往将来。没有未来，只有当下。所以当下立即做，解除拖延，这就是人生。

现在爸爸每天自己艾灸，每天自己做一顿饭，还要跪膝，按时睡觉，洗脚，打坐。慢慢从过去的麻木和抑郁，回归正常，而且变得很勤快。《孝经》中说：“小孝孝其身，中孝孝其心，大孝孝其志”。我真心期望父亲的情志再大些，心态开朗，变得自立自强，不依赖外物外人。心里也开始变得更加轻松愉悦。我自己觉得，除了生命和健康，人何其渺小，其他一切得失对错并不重要。在对待家里人上，目标就是健康和谐，为了这个目标，自己认错，自己主动行动，无论什么都是可行的。

和母亲的关系是相互调整，我抽空就多做些家务和饭，不用她刷锅洗碗，顺着她。

    对于女儿，是甜蜜又冲突。虽然她才即将12岁，为了将来她能够找个会做饭会生活的高品质的“另一半”，我现在就训练她做饭（虽然亡羊补牢，但还不甚晚）。用了智慧，在2月份不上学校上课期间，每天她必须自己独立做一顿饭，给于奖励。目的是先坚持下来，养成做饭习惯。我深信只有人真正擅长一个方面，才能在将来火眼金睛，同气相求，找到一个愿意分担家务的体贴爱心的另一半。

四.觉知自己的懒惰和急躁，调整行为

    在这和父母朝夕相处的日子里，我悉心学会静静观察父母言行，举止，并反过来检视自己的习惯习气，好的坏的。看到妈妈的抱怨，我会努力反思我的话语的急躁和抱怨有多少。如何改。决心自己通过学习，刻意练习，把一些习气从我这里断开，别让家族习气一代传一代。和父母在一起，比养小孩还有挑战。但无论如何，都是自己要先做好，一切就好办。总体是我要时刻转念，斩断自己的懒惰，让自己有为，坚决果断。

      2月11号我看党员“学习强国”的时候，看到上面国家发的一个新闻，武汉在2月11号当天开始所有小区封闭管理。我大吃一惊，以为武汉早这样施行了……从这个新闻的播报，我看到了勇于直面错误，和改正！于谁都是一样的。鲁迅先生说过，真正的勇士，勇于正视现实。大刀阔斧、严格执行、强势控制，正是大事关键事上所必需的作为。这个对于个人瞪大眼睛给自己找错，纠正错，时刻觉知自己，让自己时刻回归大道，是一样的。

    五.重新聚焦:聚焦时间和志向，减欲望

        年后网络复训，我学习了五天针灸，之后四天和女儿共同追了甜蜜之剧《锦衣之下》，用了很多时间。有时觉得自己很懒惰，看剧的时候很过瘾，过后却又后悔，因为很多事情需要立即做，却被电视占去了。觉察到了这种懒惰和拖延，立马正自己的心，并要

改正行动。昨清晨做了个梦，梦见要考试，别人都快考完很多都交卷出来了，我却还急急忙忙地冲往考场-迟到非常厉害。那就是因为我控制不住自己的欲望，看了三四天电视后的产生焦虑心情的反应。我接下来看看如何了断电视和过度吃，想个办法。现在行动，把落下的时间补回来，重新开启针灸实践，读经典学习和课题研究。

      戒躁。我性格急躁，会不如我意时对女儿和父亲发脾气，说话声音大，爱训人。这个是我要焦点改正的地方，坚决不能再拖延。

  戒电视手机。虽然我从前在学习上可称“学霸”，孩子也是。发觉孩子和我看起电视起来一样上瘾（虽然我已好多年不大看电视了，但现在假期一看就迷）～是我没能严格大力控制，孩子也有些贪玩和漂浮。但如果我要求和止，她也会止。这点上我家先生是我的榜样，从不会沉溺，一直能止。时间管理，是最重要的事情。时刻盯着自己的懒惰和欲望，动手行动，正身，是紧急而重要的事情。卫生习惯已相对较好。从今天起焦点时间，学习。期待最近多加把劲，两周后下次家书写时做到言之有物有据，在时间电视关系上，在说话语气上，在科研上，又做到了哪些，有重大突破。

高发香家书《活在当下的觉知与行动——我和父亲的“战争”》