觉察？自省？
最近加了一个亲密关系觉察训练，参加到现在21天的陪伴已经过了一大半，还剩一个星期吧。说说感受。每天老师都会要求做所谓的觉察训练这是遇到一件事情以好，为什么会有这样的反应？情绪想法背后的动机是什么？原因是什么？每天从一件事或是直接事中去感悟，去觉察，一开始的时候都还挺正常的。
随着这段时间的觉察，会发现觉察的事情越来越小，越来越细化一些平时的生活中本应该忽略的事情，却为了做这个，去关注。
做完以后并没有觉得轻松和愉快。感觉会越来越累，会刻意去留心一些我们容易被忽略的事情，一些很小的事情。有一点小题大做的感觉。我不知道这样是对的还是错的，但是不想做了。
而且老师的引导也让我越来越不舒服，要按照她想要听到的去说，如果搞到了自己真实的想法，她就会产生疑问。然后引导我说出她想要的，一开始我会说，但是昨天我突然就不愿意说了。我就不说，我知道，我说的不是她想要听到的，她也没办法。
以老师的姿态在那个群里面，于是他@了其他的学员来分析我的事情，让我觉得更可笑，但想要去反驳的时候，当怼了一句以后，她又说到，那这件事情就翻篇了吧在我看来这不就是逃避吗？
如果解决不了的问题都放一放再来谈的话，那我何必去参加这样的觉察训练营呢？所有的事情都可以放一放，没有时间解决不了的事情就是时间的长或者短。
在我看来很多的事情真的很小，只是当下被我们放大了，看我们开车的时候被另外一个车摆了一盘子，当我们遇到了一个快递没有送达的时候，想要去投诉他。当我去吃饭的时候，遇到一个态度不好的服务员，都会觉得烦。感觉很难受。
可是换一个思路，这件事情放在我们的人生长河中，放在我这一个月的计划中，放在我半年的目标里面，他似乎对我的方向，我的认知，我的定位和我的目标不会做出任何的改变和影响。他唯一能影响我的只是当下的一瞬间的情绪罢了。
那些不舒适的感觉去直面后，好像也就没有那么难受了。
网友评论