不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。
百日计划实施第八十五天。
百日目标：
减脂塑型（目标体重100-103斤）
今日体重：101.8斤
今日运动：
休息，无运动
今日饮食：
早上：方便面+火腿肠，小柿子4个
中午：茄子炒尖椒、手撕包菜、馒头半个、小柿子5个
下午：小西红柿3个、冬枣5个
晚上：小米粥1碗
睡前：酸奶1杯
作息时间：
昨晚睡觉：11:50
今早起床：5:30
午休：1个小时
今日感受：
今天感觉非常疲惫，就像大病了一场。
虽然前些日子就步入了工作，但是没开始上课就感觉还没正式上班似的。昨天上了两节课，感觉还好。
今天是六节，上下来感觉真是吃不消了。主要是昨晚休息的还晚，又是刚刚开始从放假模式转入上班模式，身体不能一下子适应，各种不适的感觉就出来了。
其实这次主要还是自己的问题，昨晚备课的时候突然发现了个问题，就是之前课程组做的方案在实施层面上可能会出现一些问题，就临时和课程组的几个老师一块讨论了下，这一下就到了快12点。还真是第一次搞得这么被动。
以后还真要提前多看一下，多加研讨，考虑好可能会出现的各种问题，防患于未然。
今早还是照常起来，没有再锻炼，又把方案过了一下。随后去准备早餐时一眼看到了方便面，便直接泡了来吃。方便面这东西，时间长了不吃，有时还是挺想吃的。
今天是百日计划开始的第八十五天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。
不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。
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