低脂纯素生活挑战第二天

作者: 水灵珠儿 | 来源:发表于2020-01-13 08:44 被阅读0次

今天要去北京看同学，她老公甲状腺肿瘤在医院等待手术。今天的模式会受影响，不过也是正常。生活中有变化才是真理！

早餐：

蔬果昔：苹果，橙子，柠檬，黄瓜，甜菜根，亚麻籽，维生素B12，姜黄粉

平菇菌汤绿豆面，南瓜

午餐：清炒秋葵，面条，榴莲酥（饭店里的，尽量控制）

晚餐：南瓜小黑米粥，黑面饺子

低脂纯素生活挑战第二天

今天学习的是关于素食能否满足热量的需求，应该是：

1、保持正确的饮食搭配，蔬菜、水果，谷物，豆类等各种各样的食材都要全。

2、要吃够量，因为素食消化快，所以饿了就要吃，吃就吃饱。热量达不到，人就会面黄肌瘦，没有力气。所以，要保证吃饱。

3、人适当饿一下没有关系，对身体有好处。

今天心情不错啊，去北京转一圈太阳也晒了，运动也有了。看到老同学，心情也是美美哒！鼓励大家无论发生什么事情，紧张于事无补，而内心平和却可以让自己能稳定下来。既然有心想事成这样的说法，那就往好的方面想吧，这样才是往好的方向努力。

既然我们没有力量改变现实，那就改变自己的心态来真诚面对，这样就是真正的安住当下，心与自己在一起！

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