新习惯愿景
健康，活力，自信，腱子肉
昨日收获/做的更难的事情
1、昨天去校外跑步了～
2、拒绝了各种零食诱惑
3、可以把工作布置给其他人，而不是自己死扛，学着信任别人并得到了正向反馈
4、晚饭后让自己能安静下来写督导报告（在苍蝇的干扰下）
5、分出自己的时间开解朋友，并在复盘后看完了一章书，输出了读书分享200字。
记录
复盘
1、新习惯带给我的感受？解决了什么困难？是否觉得这一天没白过？
（1）打破了固有信念。原来我是能20min跑完3km的人！！！虽然不算快，但很大程度打破了我自己对跑步的排斥，发现跑完步很舒服，有种全身通畅的感觉。为自己打开了全新的道路。原来不是“我不喜欢跑步”，而是“我还没找到跑得舒服、跑得开心的方法”。
（2）好像找到了应对“无聊”、找到平静的方式。冥想、跑步的排斥好像都消除了，有点能享受那个平静的、无聊的、有点酸痛、与自己待在一起的过程了。
（3）饮食上比较能拒绝零食了？不过整体吃得比较健康～食量也在尝试微微下调～
2、离想要的自己近了一点点吗？
是哒～尤其是跑步的时候，因为也是把一个“30min”利用得比较好，让自己还蛮舒服的～出一身汗的状态也比较爽～
3、要再靠近一点点，可以怎么做（时间流水、行动实验）？
（1）跑步不急进，一周三次左右，3km，重在享受～
（2）一周才能量一次围度，少焦虑，多观察自己的动作细节的进步
（3）晚餐还是自己一个人吃吧，感觉比较自由
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