好好睡觉，是最低成本的养生，也是最便捷的修补身体状态的方式。
早睡早起，能为身体供能，能给生命充电，能让人以最好的状态度过每一天。
熬夜，使身体失去宝贵的修补时间，逐渐累积成伤害。
每天晚上告诉自己，别再抱着手机不放了，今天要在11点前入睡，要保证7-8小时的睡眠时间。
几年后，你会发现自己的人生和从前大不一样。
好好睡觉，是最低成本的养生，也是最便捷的修补身体状态的方式。
早睡早起，能为身体供能，能给生命充电，能让人以最好的状态度过每一天。
熬夜，使身体失去宝贵的修补时间，逐渐累积成伤害。
每天晚上告诉自己，别再抱着手机不放了，今天要在11点前入睡，要保证7-8小时的睡眠时间。
几年后，你会发现自己的人生和从前大不一样。
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本文关键词：《睡眠革命》、R90睡眠理论、美国飞行员迅速入睡法 全文约2300字，阅读需要7分钟 太长不看版： 1...
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本文标题：好好睡觉
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