为何我就是做不到宽恕呢？

“为何我就是做不到宽恕呢？

我的内心始终无法放下。我该怎么走出这个困境呢？我真的不想这个样子。

是的，宽恕不是每个人天生都有的。有些人就是需要后天信息的。

不能宽恕的原因是什么呢？很简单，就是无法和自己那个内在的不舒服的感受待在一起。

那个人背叛了我，让我觉得自己很没有价值。

那个人伤害了我，我的利益损失了，我不甘心。

那个人羞辱了我，让我觉得没有了面子。“

这些其实就是一种感受与情绪，我们当时吃了闷亏，吞不下那口气。

如果情绪需要你去采取一些行动，那你可以优先去做。

但是如果实际上你已无法去做什么了，只能自我进行消化。

最好的做法就是忽视那个造成那种感受和情绪的人和事，而专注在你的情绪和感受中。

找一个独处的空间，留足够的时间，静静地陪伴自己，专注自己身体的不舒服，如头疼，心慌，喉咙堵，胃疼等等，细细体会各种感受，直到它消退。消退的身体表现：打哈欠，流眼泪，放屁，打嗝，发热等。

一些特别剧烈的身体反应，你或许找可靠的专业的心理咨询疗愈师进行辅助释放情绪。

等你处理了情绪，心情平和了，再随心做一切决定。