“为何我就是做不到宽恕呢？
我的内心始终无法放下。我该怎么走出这个困境呢？我真的不想这个样子。
是的，宽恕不是每个人天生都有的。有些人就是需要后天信息的。
不能宽恕的原因是什么呢？很简单，就是无法和自己那个内在的不舒服的感受待在一起。
那个人背叛了我，让我觉得自己很没有价值。
那个人伤害了我，我的利益损失了，我不甘心。
那个人羞辱了我，让我觉得没有了面子。“
这些其实就是一种感受与情绪，我们当时吃了闷亏，吞不下那口气。
如果情绪需要你去采取一些行动，那你可以优先去做。
但是如果实际上你已无法去做什么了，只能自我进行消化。
最好的做法就是忽视那个造成那种感受和情绪的人和事，而专注在你的情绪和感受中。
找一个独处的空间，留足够的时间，静静地陪伴自己，专注自己身体的不舒服，如头疼，心慌，喉咙堵，胃疼等等，细细体会各种感受，直到它消退。消退的身体表现：打哈欠，流眼泪，放屁，打嗝，发热等。
一些特别剧烈的身体反应，你或许找可靠的专业的心理咨询疗愈师进行辅助释放情绪。
等你处理了情绪，心情平和了，再随心做一切决定。
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宽恕外在就是宽恕内在。宽恕他人就是宽恕自己。宽恕是无上法门。
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本文标题：为何我就是做不到宽恕呢？
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