伤筋动骨

俗话说“伤筋动骨100天”，筋骨的损伤一般需要100天的治养才能恢复。这里的骨就是指骨折，筋就是一个笼统的称谓，包括肌肉、筋膜、韧带等软组织。

从接触篮球十五年来，从来没有什么太大的伤，一般都是一些小小的挫伤，不影响生活很快就恢复的。上周六在球场上打了几分钟对抗赛，就崴脚了，到现在脚还是肿很大，走路也受很大影响，向公司申请了三天在家办公，后面两天还打车去上下班的。

开始的时候比较乐观，认为脚崴了能走应该骨头没事，估计一周能正常走，一个月就能再打篮球，但是现在我自己判断是韧带拉伤和软组织损伤，伤筋一样的100天。当然不是绝对的，按照目前状况，争取在两周正常走，两个月能打篮球的状态就好了。

然后我自己分析崴脚的原因也挺好玩的，为了让自己打篮球的时候跳得高一点，塞了一个3cm的运动鞋垫在鞋子里，但是这个鞋垫是脚后跟高度增加了，脚尖高度基本上没变，跳高的时候难道用脚后跟起跳吗？太傻了...就好像穿着高跟鞋打篮球一样。

至于之前就已经塞过鞋垫打球了，为啥现在才崴脚，那当然是有其他因素触发了这个最大风险，一个是买了一双新鞋当天是第一次穿，没有跟我的双脚磨合过；二是当时在球场上打野球，有一个身体挺壮的对手，身体对抗太激烈；还有就是身体还没打热，冷就容易受伤。

以后恢复了之后，也得多注意了，注意保护好脚踝，要是弄成习惯性崴脚的话就麻烦了。