放了一个寒假。一来到学校就给自己制定了一套锻炼计划。
运动要适可而止
先是像平时那样在学校操场跑了10圈，没人超过自己的时候，自己随心所欲，漫不经心地跑着。但是一旦有人超在我前面，自己就会忍不住的想要超越他，激发了自己的斗志。这可能就是体育精神吧。原先本来计划跑15圈，后来想起自己原来跑的过度导致大腿肌肉疼痛。就想着适当就可以了。学校操场一圈是400米。跑4000米也可以了。最后100米冲刺，跑完之后自己气喘吁吁，汗流浃背地又绕着操场走了一圈，准备进行下一个锻炼项目:仰卧起坐。
做的第一组还能适应，第二组勉强适应，到第三组的时候自己已经累的精疲力尽，但是还是断断续续地给做完了。我做事有个特点，认准的事情必须做完！
就是这个特点导致我腹肌疼的不得了，看来运动还是要适可而止。不能勉强！要科学锻炼！现在只能先休息了，等到肚子恢复的差不多在说吧。
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本文标题：运动要适可而止
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