昨天晚上在讨论时谈到了关于自卑的问题，我想，每一个人都或多或少的有一些自卑的心理，只不过是有的严重，影响到了自己的生活；有的不严重，对自己的生活压根就没有影响。
这个案例触动我的地方就在于，以前我也是一个比较自卑的人，我总觉得别人看不起我，就是因为我没有比较好的相貌，也没有比较好的学习成绩，更没有一个幸福的富足的家庭，甚至是也没有一个像他们嘴里说的那样出彩的哥哥姐姐。而别人在至少在某些方面都比我好，而我好像没有比他们好的地方。所以他们不和我一起玩，是他们看不起我。
需要是什么
所以，表现出来的可能就是清高，可能我自己都没有意识到，其实我是真其实我是真的没有意识到。但是很多朋友，在成长的过程中，在每个年龄阶段，都有不同的人提醒过我，你怎么那么清高啊？当他们这样问的时候，我自己内心还很困惑。我不清高啊？我哪里清高了呀？我自己内心是觉得我有一颗火热的心，很想和别人玩成一片，可是不知道为什么，就是会玩不到一起，不是我的原因。
不是你们看不起我，不愿意跟我做朋友吗？都是你们的事儿，怎么就成我清高了呢？
其实，近年来，经过学习以后，才发现自己没有那么多的朋友，让别人觉得清高不是别人的事儿，是自己的事儿。自从有了这种意识之后，开始不断的进行调整，不断的进行训练，训练的结果还是比较令人满意的。
比如，在沟通方面。以前我是不愿意面对面沟通的，总觉得那样会破坏关系。把真实的想法表达给对方，万一对方不同意，有异议，怎么办呢？首先想到的是万一对方驳了我的面子，我怎么办呢？对方不同意我的意见，是不是我做的不好呢？然后想到的是万一对方因此而把这件事情搁置了，或者两个人吵起来了怎么办呢？
所以为了自己的面子，为了两个人的关系，还是不要表达的好，一切依照着对方的想法来，但是有的时候依照对方的想法，自己是很不开心的。这样就不是沟通，而是自动的被对方说服，因为不是心甘情愿的，所以难免会有负性情绪。时间长了，对两个人之间的关系肯定会有影响。
现在的做法是，我是这样想的，我是这样看的，我把我的想法和看法真实的表述出来。至于你是如何看待的，那是你的事儿。但是我一定要把我的想法表达出来让你知道，不管我们的意见是不是统一，是不是一致，至少我要表达自己。
也就是在这个过程中，让自己变得勇敢起来，至少敢于表达自己的需求。表达出来，有可能会被满足，有可能不被满足，但至少有了被满足的机会，负性情绪会越来越少。
我听两遍了，很好，你需要吗？
甚至有时觉得自己做的还不错，得到了欣赏与认可。在被别人欣赏与认可的过程中，自己内心有了小小的满足，也有了自信，同时也慢慢发现自己在做到的过程中，自己对自己的看法也改变了。原来自己真的没有那么不堪。
所以，建立自信需要长期的不断的训练，首先一定是自己要主动的愿意做一些改变，自己愿意改变，这是内驱力，人有了内驱力，改变才是最快的。
所以，如果要真的帮助一个人建立自尊与自信，就要找到对方的内驱力，要让他愿意去做。就像当一个人真的饿了，真的饿的自己要去找食物的时候，这个食物是他急切的迫切的需要的，他才会吃。如果他不饿，我们硬塞给他，他是不会吃的。他自己找找来吃，这是他的内驱力，我们塞给他，这是外驱力。结果是不一样的。
如何帮到一个人呢？要找到他需要什么。只有找到他的急迫的需求点，及时的满足他，是他最需要的，才能帮到他。
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