爱与觉知45：心乱了

仍是熬夜的一晚，睡觉的白天。心中有了不满，无奈，情绪不知如何表达。

下午找敏聊了一个多小时，她接纳我的负面情绪。我也看到虽然现在控制情绪的能力强大了很多，但是觉察周围和对方心理的能力并没有提升。石头没有感受妈妈的欣赏和看见。

晚餐，做了羊排骨，很香。想得到他的赞赏，不禁赞叹自己想“抛砖引玉”，但他只是埋头吃，没说“好吃，好吃”。其实他已经用行动在表达，然而我更希望他说出来。这就是我的角度。

他说音乐和游戏，我又跑神了，转过话题，想传授做菜秘籍。他扫兴，此时才意识到。

活在自我的世界，确实是我的毛病。对方的情绪，就是一面镜子。时刻保持觉察，很难，但方向是对的。抛开外表的现象，比如玩游戏、熬夜、不打扫房间，时时刻刻去觉知他的心，才能跟孩子链接。

而这些归根结底还是要找到自己的心，平静的心，只有平静的湖面才能映射对方的心，看见孩子，从而升起慈悲和爱。