周末，一位来访者走进咨询室。
说着TA10岁的孩子沉迷手机的事：
“吃饭时，孩子拿着手机不停地滑着一个个短视频，时不时发出哈哈大笑，扫了一眼，都是那种恶趣味搞笑视频。”
朋友劝TA：
“孩子学习一天也挺累的，就让孩子玩会吧，再说总比打游戏强不是？”
来访者说看着刷短视频刷得不亦乐乎的孩子，心里止不住地担忧、焦虑。
是的，现在很多父母最大焦虑之一是由孩子刷手机短视频带来的。
据中国互联网络信息中心发布的第52次《中国互联网络发展状况统计报告》，截至2023年6月，短视频用户规模达到10.26亿人。
其中不乏年纪尚小，还在学业上升期的孩子。
尤其一到假期，地铁里、大街小巷，更是随处可见捧着手机刷短视频的孩子们。
短视频就仿佛是包裹着糖衣的毒药，看似无害，实则悄无声息，伤入骨髓。
短视频
正在劫持孩子们的大脑
你想知道，我们在刷短视频的时候，大脑都发生了什么变化吗？
2021年一篇发表在神经科学领域顶级期刊Neuro Image的论文，对正在观看短视频的大脑进行了影像扫描。
他们让30名被试者在大脑受监测的情况下，开始刷视频。
其中有一类视频，是短视频平台针对你的喜好，精准推送你喜欢的视频类型，比如动物、游戏、搞笑视频等，称为PV。
当我们刷到为我们特别定制的PV时，大脑中奖励系统的某些部位会被激活。
这个部位的神经元就会释放多巴胺，我们会得到一种幸福愉悦的感觉。
当算法不断为我们送上爱看的短视频时，我们会从大脑到身心都充满了舒爽，不由自主地越陷越深。
一位研究短视频的神经科学家说，为了研究，她下载了一个TikTok，注册为新用户，开始观看里面的 15 秒短视频。
结果一个小时后，她才意犹未尽地停下来，一脸茫然，感叹时间去哪儿了。
成年人尚且如此沉迷，更何况大脑发育不成熟的孩子。
真人秀节目《放学后》中有个女孩叫友友，每天放学回家必刷半小时短视频。
刚开始还能到点即停，后来愈发沉迷。
饭前两小时什么也不干，时间全用来刷平板、刷手机上了。
爸爸试图阻止，但友友却无动于衷。
一旦离开电子产品，友友整个人毫无精气神，做什么都兴趣缺缺的模样。
不少沉迷短视频的孩子，已经到达了一种上瘾的程度。
有的孩子藏起手机，半夜三更躲在被子，一刷就是一个晚上；
有的偷偷把手机带去学校，上课的时候躲在下面刷视频，无心听讲；
有的孩子整天刷短视频，母亲看不下去把手机没收，就对母亲破口大骂、拳打脚踢...
怪不得连马斯克和抖音海外版Tiktok首席执行官周受资，都对自己的孩子下了禁令，不许看短视频。
短视频，正在不知不觉劫持了孩子的大脑，让孩子深陷其中，难以自拔。
短视频
正在加速孩子们的分层
留言区有这样的留言：
他的孩子从小就特别聪明，而且记忆力特别好，两岁识字，五岁独立阅读，有着和大人无异的识字量和巨大的阅读量。
可是就在入学前的暑假，放任孩子看了不少短视频，整个假期都没看几页书。
开学后出现了一个特别明显的问题，孩子写作业总是匆忙，潦草，甚至漏题，还经常问：妈妈，这题是什么意思？
刚开始会责怪小V不用心，一度着急上火。
但后来发现，只要接过孩子“不懂”的题目，再读一遍，不用解释，就能从读题的断句和重音里理解题目的意思。
所以孩子压根不是不懂，只是变得无法专注于文字了。
2018年一项研究发现，每天使用智能手机超过 7 小时的 9-10 岁儿童的大脑会出现可见萎缩。
因为在对短视频上瘾的过程中，大脑负责主观高级思维的大脑前额叶功能会严重退化。
这会给孩子带来很多负面影响：
专注力下降，注意力不集中；
认知能力受损；
神经和记忆变得缓慢和迟钝；
影响语言、读写等学习能力……
总结来说，就是会影响孩子深度学习和思考的能力。
一位网友就曾自曝：
之前放暑假的时候，因为自己白天上班，晚上要准备考试，为了防止孩子打扰TA，就把手机丢给了刚上小学二年级的孩子玩。
结果才短短十几天，孩子就对手机里的短视频上了瘾；
吃饭时也要刷，走路时也要刷，最后一大半寒假作业都没有写完。
结果开学一个月，孩子上课经常走神、心不在焉，学习成绩直接退后了20名。
这一下子就和其他的同学拉开了差距，真不知道怎样才能追回来。
TA真是后悔莫及，早知如此，死也不能把手机交给孩子。
要知道，看短视频的时候，大脑会不断地释放多巴胺。
孩子一旦习惯短视频的高多巴胺刺激后，就很难长时间聚焦在枯燥、乏味的学习上。
短视频，正在默默加速孩子们的分层，拉开孩子之间的差距。
有句老话说得好：教育无法重来，孩子的成长只有一次。
如果孩子一时沉浸于短视频所释放的多巴胺中，只会愈陷愈深，浪费最宝贵的时间与精力，最终耽误学业，一事无成。
不仅如此，短视频中的低俗内容，还会扭曲孩子的人生观、世界观和价值观。
帮助孩子抵御这种隐秘的侵蚀，是家庭教育的重中之重。
美嫺通过学习分享以下几点建议，供各位家长参考：
1. 用优质的视频内容代替短视频。
面对时代洪流，想通过隔绝的办法来避免短视频导致的负面影响，几乎是不可能的。
堵不如疏，如果孩子实在想看手机，可以引导孩子看一些制作优良的动画片、纪录片、电影等等。
首先，平常孩子刷短视频，因为大数据的算法，会让孩子一直停留在符合其喜好的视频中，很容易上瘾，一刷就是半天。
但是传统动画片、纪录片等视频形式，都有固定的主题和完整的故事情节，一集完了就完了。
其次，像是不少科普或者历史纪录片，很多都是比较有深度，有丰富知识普及的。
比如《故宫100》，采用了短纪录片的形式，每集6分钟，一共100集，画面精美，解说有趣，每天让孩子看个5、6集也无妨。
所以，我们可以选择这些高质量内容来代替短视频，不仅可以防止孩子过度沉迷，还能高效率的向大脑输送知识，开阔眼界。
2. 帮孩子建立多元化的兴趣爱好。
你有没有发现，当一个孩子有自己特别感兴趣的事情，比如踢球、跳舞、画画的时候，是绝对想不起来玩手机、刷短视频的。
心理学家米哈里也提出，人在从事喜欢、有挑战且擅长的事时，更容易体验到全神贯注、忘我的心理状态。
所以想要让孩子远离短视频，不妨帮孩子建立多元化的兴趣爱好。
平常可以多多观察孩子的兴趣点，在孩子空闲无聊的时候，给TA提供多样化的娱乐选择。
带孩子去打球、学跳舞、爬山徒步……甚至可以去干干农活、看一些闲书等等。
千万不要图省事，扔给孩子一个手机就什么也不管了。
当孩子与其他事物建立了亲密链接，获得了更持久的乐趣，TA就会忘记虚拟世界中那些短暂如泡沫般的快感了。
3. 带孩子见见真实的世界。
对于太多从小生活在钢筋水泥城市里的孩子来说，短视频里呈现的是一个截然不同的世界，所以他们才会产生好奇、逐渐沉迷。
不如带孩子回归到真实的感官体验吧，带TA去看看外面真实的世界。
家长可以带孩子：
到乡村去，看看粮食是怎么来的，体验劳作的乐趣和辛苦；
去水族馆和动物园，和活蹦乱跳的小动物打个招呼，看看这个星球不同的生命存在；
去大自然看一看，一家人远离手机、网络，听蝉鸣鸟叫，看鱼儿戏水。
去祖国各地大好河山观光游览、了解当地的历史文化、风土人情。
再普通的风景里，也藏着诗和远方，更藏着孩子开阔的心胸和眼界。
见过世界之大，他就不会再把眼光局限于一块小小的屏幕里了。
随着科技进步，短视频盛行，是时代的趋势，我们也不可逆转。
但对于孩子而言，过早接触这些东西，只会破坏他的成长秩序和正常规律。
父母就是为孩子挡住短视频侵蚀的关键“闸门”。
希望每位父母都能提高警惕，给孩子提供一个充满爱且安全、稳定的保护空间，让孩子得以健康成长。
以上分享的是今天学习复盘日志。
我是吴美嫺国家认证心理咨询师，亲子教育指导规划师，高级家庭教育指导规划师。
我在贵州贵阳感谢您的阅读和留言。
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