----海蓝博士情绪梳理课记5
人生就是一连串选择的结果
选择无处不在
选择无处不在，事业、生活、婚姻、学习都需要选择。
据调查研究显示，作为一个现代的普通人，每天至少要做70个决定。
大事需要选择，比如：考研还是考公务员，回老家工作合适坚持在北上广，出国还是留在国内，自行创业还是老老实实打工，找伴侣是选自己爱的还是爱自己的。
小事也需要选择，比如今天吃什么，穿那件衣服，看哪个电影，有些选择会影响我们几天，有些选择会影响几个月，几年，有的选择甚至会影响我们一生。
那当你需要对一件事情做出选择的时候，你是不是会犹豫不定， 瞻前顾后，迟迟做不了决定，还是选择之后，不断纠结？ 怀疑？ 后悔？
选择障碍
o 选择太多，不知道怎么选，每一个都挺好，又都不够好，似乎没有一个完美选项，好纠结；
o有时候选完了自己就后悔，好像总是没选的那个更好，担心自己是不是选错了；
o但是生活很现实，我别无选择。
选择的四大误区
一 非此即彼 非黑即白
二 貌似利弊分析 实则主观臆测
我们经常会用利弊分析来做决定， 帮助自己选择，但实际上所谓的分析，很大程度上都是自己的感觉。诺贝尔经济学得主 Daniel Kahneman 曾经说过：人们其实早就有了自己的想法，只不过是在为自己的想法寻找支持的证据和理由而已。
三 做选择时受情绪的影响 不够理性
90%的人做选择都是基于恐惧和害怕， 因此非常容易选择一个相对安全的、保守的方案。 实相：所有基于情绪所做的决定，一定不会是好的决定。做重大决定之前，一定要给自己充足的时间，只有在自己冷静思考、心态平静的时候做出的选择或决定，才会是一个好的决定。
四 过分自信 自以为是
任何一个决定，都要给自己一个余地， 也可能这个决定是错的，很多人对于自己的判断非常自信，总是认为自己是对的。比如：很多家长认为， 给孩子最好的教育就是把他们送进名校，所以千方百计，付出高昂代价，甚至几代人搬迁， 就为了让孩子进名校， 但实际上 进名校和孩子成功幸福，根本没有直接的关系。 对有的孩子来讲 ，甚至会造成心理创伤， 影响孩子的自尊和自信。
当我们在选择的时候，最重要的是要厘清内心究竟想要什么，你可以为之付出的努力是什么？
指南针选择法
帮你做出由心而发的选择
1、 你究竟想要一个什么样的人生？
也就是说， 当你走到生命终结的时候， 自己在什么样的状态会是满意的
2、 哪个选择让你靠近这个目标 ？哪个选择让你远离这个目标？
3、 你可能遇到的困难、挑战和障碍是什么？
4、 为此，你愿意付出的代价是什么？
5、 最坏的结果出现，你打算怎么办？
没得选怎么办
我们其实很多的时候，以为的不可能，但其实在所有不可能之外的话都有可能。
Where there is a will there is a way .(当你如果有一个确定心愿的话 一定有一条路可以到达)
后悔选怎么办
Fear of missing out (害怕错过)这是一个人类的共同的恐慌。
当我们知道这一点，而且在那个当下的话，就知道我们已经竭尽全力了，我们就放过自己就是了。 第一，我们其实每个人都会有这样的一个问题， 都会总是担心，是不是自己会错过什么，会错过什么好处 ；第二，我们都知道每个大家做的决定，其实都是在那个时间已经竭尽全力，做了一个对自己最好的决定了 ；第三就是真的把它践行成一个最好的决定， 而不是把时间和精力放在犹豫上，你犹豫没有任何的产值，不会对你生活带来任何的好处，把所有犹豫的部分把它调整到一个我如何使这个决定变成一个更加正确的决定、更加好的决定 。人是一个天生的负面思想家 ，总是 不是后悔过去就是担忧未来， 或者比较今天 ，所以我们要修一条新大脑回路。
总 结
成功源自选择
人生的路， 靠自己一步步走。
真正能成就你的，是你自己的选择 。
真正能伤害你的，也是自己的选择。
选择比努力更重要 。
因为选择决定方向，方向错了， 越努力错的越远；方向对了， 走的多慢，都是前进。
每当你要做出选择的时候，找到内心的指南针，来确定自己的方向。
人们总想做一个最好的选择。
但这个世界上没有所谓的最好的选择。
你要做的是：
做一个选择， 然后把它变成最好的选择。
Make a choice and make it right .
人生一直在路上
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