今天上午1个小时的撑气和1个半小时的捧功，感觉脚底板的筋有一些累，中午休息完好像那个酸痛还没有缓解，下午的组场发气，持续3个多小时，最先是感觉左边小腿有些胀痛，在痛的时候，突然自己想起化，散的口令词，很奇怪那股气也慢慢的往下面流动，痛也得到缓解。
那股气其实是可以引导的，只是平时没有去用。聚则成形，散则成气，不舒服的地方只是有一个瘀堵在那里，平时我们会自动的隔离。而现在我们在主动找痛，找到痛的根源。
这种坐的静功，一开始痛是出现在末端，慢慢冲，到后面回到了痛的根源，在胸椎的部位，一点点的找到根源。
组场发气后发现自己的力量在慢慢加强，气足练功时就没有那么累，练捧功一个小时，站桩一个小时，只是感觉到右膝盖有一点痛，没有之前受不了想放弃的疼痛难忍。
我感觉现在真正练的是自己的觉察，不仅仅是练功，停留在形上，而是透过有形进入无形。
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