睡眠非常的重要,是所有的基础。
睡眠健康五大判断标准:
1,夜间和白天的睡眠持续时间。
2小睡次数和时间长短
3,睡眠固化(连续性睡眠)
4睡眠安排,睡眠时间的掌握。
5,睡眠是否有规律
睡眠的五大原则:
1睡眠时的大脑并不是没有任何活动的大脑。
2在睡眠时和清醒时的大脑活动规律并不一致。
3人在睡眠时,大脑的活动都是有目的的。
4·入睡的行为是后天习得的
5.如果能让孩子在大脑的快速发育期有足够的睡眠,孩子以后就更容易集中注意力,脾气也会很温和。
如果孩子睡眠不够会出现什么情况?
睡眠是提高大脑的注意力,使人们身体放松精神更灵敏的一个自然的方法。良好的睡眠可以让孩子保持最佳的清醒状态。如果是成年人来说缺乏睡眠。它会影响我们的情绪,但是不会太多影响我们的认知和运动能力。
如果是孩子就不是那么回事儿了。因为孩子的大脑处于发育中,如果睡眠缺乏,会影响孩子的大脑发育，影响到孩子的语言创造力和抽象思维能力。
如果孩子只是轻微的睡眠不足,他会没有太太的表现。往往会引起家长的不重事。
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本文标题：微课5 睡眠的重要性
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