前文说到了心理咨询中的阻抗技术，本文来进入心理咨询的投射分析技术。很多技术和测试的基础就源自于此。

案例

投射性测验的目的重在交流，而非在解释，否则就会陷入对号入座的困局。——岳晓东

我有没有出现过这种困局呢？我感觉是有的。我一直在给一个朋友做欧卡时，最初是描述，后来是分析，本来问的是职场，我说听上去你纠结的点不在职场发展，而在人际关系上。

当我看到这句话，我在想我是不是过于武断了。也许下次我可以换个说法。最初开始时，主诉职业该往哪个方向发展。

在交流中，10句中有8句都在聊，和周围人的关系问题，这两个话题你是更倾向于聊哪个话题呢？我当时的说法是肯定的，我应该更多交流，婉转些。

在投射技术中，让情绪情感得到流动，是比直接分析，说出对方困境更高明的状态，更需要的状态。

在下次运用投射技术时，比起最后压轴的分析，交流的部分更重要。因为分析有可能对号入座，不一定是真实现状，而交流更多的，会展现出真实的状态。

原理

首先来了解一下投射分析的基本原理，在心理学中，投射泛指个人把自己的态度、愿望、情绪等影射于环境中的事物或他人的现象。

现实中发生了什么很重要，但比它更重要的是，如何解释这些发生的事情。就比如有人失恋分手，他怎么看分手，比分手事实对他来说更重要。

如果他觉得分手只是失去了一个不爱自己的人，断掉了一个需要不断付出的关系，那分手对他的伤害接近于无。

如果他觉得分手是对自己身份的丧失，对自己自尊自恋的打击，是不能原谅的，是必须要做点什么的。

那对现实的否认带来的痛苦，比现实的痛苦更大。这好像说的是解释风格。投射技术，在现实中，比如说诗词中吧。

感时花溅泪，恨别鸟惊心。春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。举杯邀明月，对影成三人。

是诗人自己感觉到了痛苦，开心或孤独；当写出来作品时，就变成了是花，是鸟，是马蹄，是明月，感受到了这些情绪。

在我看来，这是经典的投射技术，我把我的想法，我的情绪放到了外部的一个物，一个事，一个人身上。

换言之，投射是一个人将内在生命中的价值观与情感好恶映射到外界世界的人、事、物上的心理现象。

由此，我们所感受到的客观现实往往受到我们内心活动的影响。内心活动，在一定程度上决定了客观现实带给我们的影响。

喜乐的心，乃是良药，忧伤的灵，使骨枯干。而在这当中，投射是一种不自觉的过程，也是一种普遍的生活现象。

就比如在卡牌或墨迹测试中，人会不自觉流露出自己日常纠结的部分，在这一点上我非常有体会。

经常出现的就是写作主题的偏离。在开始写时，我想自己这部分的主题是心理咨询的某个点，比如说移情、反移情、洞察等。

但写着写着，我最近两天的纠结、情绪痛苦的点就不由自主地出来了。我的心理能量集中在那个点上，一不控制它就冒出来，除非我可以很好的梳理这一部分。

当我梳理好了之后，就像书本翻过去了一页，那就是昨天就过去了。如果没有梳理好，会一直停留在我心里。

现象

客观世界通过我们的感官形成知觉、表象、观念、情感等反应。但是，人的心理跟镜子和照相机不尽相同，它不仅会反映客观事物的存在，还会把个人的情感和价值观投射到客观事物上。

例如当我们身心愉悦时，我们会感觉花在笑，鸟在唱。而当我们心情郁闷时，我们会感觉花在凋，鸟在哭。

每个人看到的世界，都加入了自己的情感和价值观的加工。所以每个人看到的世界，都是不同的世界，身处其中的知觉想法情感是不同的。

有类似之处，有相同的情绪，但每个人都是独一无二的，本质上是没有感同身受这件事，我的感受只属于我，你的感受只属于你。

当我们把自己投射在外部世界，我自恋就觉得我是世界的中心，所有的人都应该按照我的意思，如果没有，就会愤怒，失落，沮丧。

可实际上，我的光芒不会影响他的闪耀。他在发出自己的光，我需要做的是和他交相辉映，一闪一闪。

而不是争第一。如果争第一的话，那我需要每天都面对自己的挫败，这太痛苦了，我不想这样痛苦，我只是个普通人。

部分观点来自《心理咨询基本功技术》岳晓东，谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。