一、你眼中的世界，其实是你内心的投射（181）

自我投射？

1，感情投射——认为别人的好恶与自己相同，把他人的特征硬性的纳入自己既定的框框中，按照自己的思维方式加以理解；

2、认知缺乏客观性——对自己喜欢的人或事物越来越喜欢，越看优点越多，对自己不喜欢的人或事，越来越不喜欢，越看缺点越多。  赞扬吹捧 - 指责中伤    美化-  丑化  主观臆断 - 陷入偏见 

原因：

1、人都有共同性，有很多的欲望和追求，把自己的想法和意愿投射到别人身上

2、相信物以类聚、人以群分

3、寻找平衡，投射在别人身上，减轻自己的心里不安

4、自我保护

反思：

 换位思考,体谅他人 

案例：

1，面部伤痕妆

2，以小人之心度君子之腹：打包饭菜、背牌子在校园里走动

3、老吾老以及人之老：让座

4、以己度人：看展览、豆腐脑的甜咸之争，尧华丰祝寿

5、父母为子女设计前途、报兴趣班，出版社编辑选题

二、普通的精神分裂从哪里来？（182）

原因：

1、自认为应该怎样却被身边的人认定是错的，社会认定、学校认定、家长认定，书中认定

2、内心痛苦无处诉说

3、糟糕的母婴关系

4、精神最弱小的成为终端受害者

解决办法：

感受被看得到就是最好的治疗，向黑暗中的自己伸出援手。

案例：权力狂父母，重庆九岁女孩被父打耳光-感恩教育，孩子在校被误解无人体会

三、为何会有强迫症？如何治疗？（183）

症状：不想这样却忍不住这样做

原因：

1、生活、学习、工作中的压力

2、产生焦虑，解决片刻心安

3、安全感不足，目标过高，否定自己

4、不安的背后是不可控

5、不可控的背后是自卑，不配得感

6、自卑的背后是父姓背后的生活经验：原生家庭

解决办法：

1、提升自信心—相信自己。改变心理语言：我是有能力的、有价值的 ；改变心理行为：相信自己，肯定自己，爱上自己；订立切实可行的目标：大目标换小目标

2、增加掌控感，自己思维，身边人际关系，情绪变化。少论是非，少讲道理，换位思考

3、学会放松、愉悦自己、劳逸结合

4、不要急于求成，快就是慢，慢就是快

5、接纳是最好的开始

四、为什么家庭会伤人？（184）

幸福的家总是相似的、不幸的家庭却各有各的不幸

1、爸爸妈妈相爱是幸福家庭的基石：健康的夫妻关系—有选择、平等、成熟、相互支持、彼此完整、为自己负责，不同的乐器弹奏相同的曲子

2、自律的能力：a、延迟满足的能力；b、接纳对自己的责任的能力；c、说真话并且致力于现实的能力；d、为了灵性的成长而舍弃小我的需要

3、健康的父母：爸爸妈妈是孩子的人生模版，为孩子的成熟作出自我的榜样

4、家庭中的五个自由：a、看到和聆听到此时此刻的自由；b、能够思考我们思考的自由；c、能够感受我们能够感受的自由；d、追求想要东西的自由；e、自愿为自己冒险的自由。

案例：1、父母不幸福，周围的人都不幸福；2、过春节；3、自己的梦想加注给孩子

五、出轨和婚外情（185）

婚外情：找不到自己 ，没有爱好， 混日子的替代品

观点：

出轨原因：

1、负面情感过多，不被欣赏，孤独，怨恨，心理失调

2、性生活的不满，激情减退，陌生性行为产生激情

3、新的开放式关系，挑战现有一夫一妻制关系

4、符合本能的自然出轨，被吸引的冲动

反思：人格独立、经济独立、思想独立、自我成长，换位思考、彼此尊重

六、婚外情的本质（186）

1、与日常生活经济发展相关

2、社会文化相对开

3、弥补原生家庭伤害

4、缓解婚姻内焦虑

5、成长过程中没有建成理解现实性的功能

6、借助对方弥补自己的创伤，未果

案例：缺少父爱女人  重男轻女

七、婚外情是婚姻的补充吗？（187）

1、男女的不平等

2、专偶制约束不了人的自然属性

3、释放压力的途径

4、离婚本身边的容易了 不再愿意凑合 

5、性变得不再遮遮掩掩 

 6、更加强调个性生活

八、婚外情与孤独感的思考（188）

思考：

1，需求与心理动机不同 ，精神需求，自我需求 

 2，王小波 《黄金时代》思考：娱乐圈 ，生意场  ，权力的象征  ，自我的认同 ，自我膨胀过程 

3、日本《昼颜》婚姻里的孤单，隐忍，不满 ，自我探求与婚姻的不满，更多的选择，更多的社交空间 ，向外探索的好奇心，强调自我的年代自我膨胀的需求不断扩大，自由、精神追求，灵魂伴侣，高质量的婚姻承载需求

4、最自由的年代，也是最不自由的年代，更多的标准成了不满的宣泄途径，不同的主流价值观，承担着不同的角色，社会对出轨的道德化要求降低，

九、婚外情后如何复合及出轨原因（189）

影响婚外情选择因素：

1、社会交换的计算

2、对现有亲密关系的计算

3、习得性无助

解决办法：

1、出轨方真诚、谦卑的道歉

2、共情，换位思考

3、坦白是否存在导致出轨的性癖好、酗酒问题并寻求帮助

4、断绝与先前情人的联系

5、和他人建立新的边界关系

6、背叛方决定是否宽恕

思考：

1、人的绝大多数行为都是为了满足自身的需要，当当下条件无法满足时，就会寻求其他方法

2、人的任何行为本质上来说没有好坏之分，更没有是否符合的区分，同样的行为放在不同的社会环境里，关联到不同的社会准则，法律和道德的标准就会被贴上不同的标签

3，这个世界上有很多的事物是被人为的化分开的：同性恋、二胎生育，一夫一妻

4，婚姻制度的设计被不断的完善，婚姻里是否所有的需求都被满足？背后隐藏的成本，牺牲、代价，婚外情成为其婚姻里限制禁止的满足

十、哪些男人容易出轨（190）

案例：潘金莲 —背负千古骂名  安娜.卡琳妮娜—追求真爱典范伤害不一样，文化背景不同

出轨因素：

1、本能因素，人类的本能，男人天生对多个性伴侣的需求

2、情感因素，人类有能力同时爱上两个或多个配偶

3、交易，肮脏的交易，性交易产生的伤害后果，男女出轨伤害最大的都是女性

4，沟通障碍，寻求宣泄途径

5，收入过高、收入过低：获得自尊

容易出轨男人倾向：

1、性瘾—特殊体质，高压力，出身低微，男性特征明显，性感

2，炫耀性消费，短期伴侣性要求追求

3，回避型依恋者，婚姻中承诺水平低

4，控制能力，自律能力性差

5，态度与行为的相互作用

婚姻三要素：爱、陪伴、相互间的自我成长