事件：今天买了一个无限耳机送给他，然后他一上午就爱不释手地摸着这个耳机，一会打电话一会听音乐一会听音频，耳机一直挂在两只耳朵上面。在外晚餐吃饭的时候，耳机本来放在桌子上好好地，然后一起聊天，然后他挂起桌面的耳机，我立马就感到很受伤发飙了，我说，你是不是不想听我说话呢
感受：很愤怒，因为受伤了，没有被重视。
内在对话：人家正在说话呢，怎么耳机就挂上了，不想听我说话么，我有这么让人讨厌，不讨人喜欢么，怎么这么嫌弃我！
身体感受：身体缩紧，头部痛，是愤怒，恐惧的能量。
限制性信念：别人不喜欢我，都是我不好，也不知道说错了什么那么不被人认可。别人做什么都是不喜欢我的表现。
伤痛：想起来小时候，觉得自己是个女孩子，很多余，自己都很不喜欢自己。还会很愧疚，自责，有种强烈的羞愧感，因为我的出生，让我妈妈受累了，受苦了一辈子，还被爸爸和亲戚嘲笑没生出个儿子，我觉得我就是个被嫌弃的人，大家都不喜欢我，我好孤单，好难过，我好无力，我也好无奈，我也不知道怎么就出生了。
真相：他只是起来准备去拿其他菜，耳机总要带上。
限制性信念真是自己把自己套得死死的，没这个事硬生生演绎成自己要的故事，真相真真不伤人，伤人的是过去的故事投射到此时此刻此地，我还信以为真。
可调整，该干嘛干嘛呀，别人没半点这个意思，我……还是回去读导演专业吧。
网友评论