一，外在资源
1,关于原生家庭。
原生家庭是每一个人存在的基础，他塑造了个体的个性，一个人的情绪管理和人际关系，甚至讲话的方式都受父母的影响，而你不一定知道幸福的童年治愈一生不幸的童年要用一生来治愈。
每个人可能都带着原生家庭的创伤往前走，但每个人又有很强的复原的能力，自我学习调整和完善的能力，所以才会有成长这一说。我没有接纳父母的不完美，就看到不完美背后可能仍然是对于我们深深的爱，可能每一个孩子都觉得父母是偏心的，是因为我们都渴望得到父母更多的爱，那么他们给予我们的优点和优势，我们可以继续的发扬，而带给我们的创伤和不足，需要我们自己通过成长来改善改变甚至升华。
探索自我成长时，更全面的认识自己的原生家庭，回顾自己成长环境对自己的影响；
整理当前家中的人对自己的期望以及对自己的影响，更好的理解尊重其他家庭成员。
体验一：认识自己的原生家庭-家庭树，
在的一面画家庭关系示意图，然后在另外一面画家庭树，在左上方为这个家庭取个名字，在树的左边有三个形容词描述你的家庭，树冠里写下家人对你的期望，树干内写下对你影响最深的人树的右手边写下他们的期待让我觉得……（三项）然后谈感想。
体验二人生戏剧想象练习，
体验三绘制家庭餐桌家庭圆圈图，《心理营养》《爱的5种语言》，《非暴力沟通》，《儿童教育心理学》，《儿童精神分析》，《客体关系入门》。
2,认识自己的社会资源，人的本质在于其社会性是一切社会关系的总和。一定社会交往是个体存在和发展的前提，社会资源指的是一种社会支持，主要是人际支持良好的社会支持，有助于个体的身心健康，缓解个体的应激状况，维持个体的良好的情绪体验。
自我三层理论，
徐良光.心理社会形态稳定学说
人的意义只能从人际关系中去寻找依据，对别人及事物的感情卷入的强度，将自我分成三个层次，
自我深层，亲密层，
自我中层，角色层或支持层
自我浅层，工具层。
心理问题：深层空虚，中层拥挤并伴有强烈的冲突，浅层稀薄。
体验四：心理实验--最珍贵的是什么？
写下你认为在你生命中最珍爱的5个事物，或者人他们之间是相互独立的，其中必须有我。
体验5：认识自己的社会资源--人际关系图，
画图用距离的远近代表彼此人际关系的远近思考，与不同层次的人交往有何不同。
深层亲密层，中层角色层，浅层工具层。
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