自信从哪里来

近日带领成长群小伙伴学习一月有余，本期线下互动主题《如何打赢内在之战》，小伙伴们踊跃发言，分别从心态、养成习惯、专注力、克服拖延、精神支柱、积极的自我评价等拓展开来。

这些互动的点，引发一个共性，自信从哪里来？

结合小伙伴们的举例，分别拆解如下：

1.比赛前要有好的心态。但好的心态是基于对场域的把控能力，对自身技能的确定感。否则，哪里来的好心态？自信源于掌控感。

2.演讲前要克服紧张。这时候，如果有小伙伴告诉你，别紧张啊，心态放轻松。这是一句正确的废话。如果有小伙伴提醒你上台前要强准备，甚至愿意陪伴你强准备，预演很多次，直到自己能够完全把控了，紧张感可能不会自动消失，但一定会减缓。自信源于强准备。

3.工作中，接到一项任务，能够在时间节点内完成并且闭环，也一定能够给我们带来自信。自信源于能HOLD住某项任务。

4.与人交往中，值得托付：凡事有交代，件件有着落，事事有回音。自信源于靠谱的品质。

5.每日坚持运动健身，短期内即便未能减重但依然坚信时间的力量，持续投入，日拱一卒，终有一天守得云开见月明。自信源于坚持的力量。

6.一开始接触某个领域，如果只看到别人的光鲜（所谓艺术照），没有了解他也曾在这个领域里深耕多年，各种升级打怪（所谓生活照）。盲目攀比，是一场绝无胜算永无宁日的自我恐怖主义。自信源于对标优秀但不盲目。

以上将自信拆解到工作和生活中的某些具体的事情上面来，是提醒我们，不要轻易陷入到自我怀疑的沼泽中。尤其是缺乏自信时，更应该拆解为小的STAR模型（背景、任务、行动、结果；详见STAR法则解读），刻意写，刻意练。自信源于对生活，对事务，一点一点的掌控感。

即便某一件事情搞砸了，剥离开来。只是这件事情搞砸了。但是，我在其他方面，比如前段说过的STAR事件，很有成就感。如此循环往复，一个自信阳光的你会呈现在我们面前。自信源于一次又一次获得的成就感。

不要迷信于自信是天生的。我们承认大千世界，每一个生命都独一无二。因此有阳光开朗的，有内敛含蓄的，有热情似火的，有平淡如水的。江山易改，本性难移。但是否自信，真不一定是上天注定。

如果天生是“自信的”，却HOLD不住很多场，即便将自信挂在嘴上，也是虚有图表。

反之，如果“天生”是“自卑”的，通过拆解一个个具体事件，通过一次次刻意练习，提升技能，解决一个个真实的问题，HOLD住了，自信感会一点一点加强。

这个世界，不是以领域构成的；这个世界是由挑战构成的。

在这个不确定的时代，愿你我，都能多一点自信，多一些力量！