1、 感恩
首先，我要感恩格西老师，今天我们有机会去接触和了解这古老的智慧，我首先要感谢的就是格西老师。格西老师用自己的一生去学习和践行金刚智慧，用自己的成功来告诉世人，我们可以用这个古老的智慧来达到我们想要的幸福生活。虽然没有见到过他本人，但是每次我想到格西老师，都能看到他满是笑容的脸庞，我立刻就被这可爱的笑容所感染，立刻可以感到开心和幸福。。。每次开心不起来的时候，就可以想想格西老师，然后我就开心了，哈哈！
其次，我要感谢王鐿静老师，她是我的启蒙老师，自从听了她的一阶和二阶的课程，才让我对这个理论有更了系统的了解，把以前的零散的珍珠串在了一起，才让我更加明白这一切是如何运作的，更加接近智慧。所以，非常感恩王老教师给我的一切！
接下来，我要感谢姚老师，我觉得今天我之所以能收获更多，尤其是这七天丰富的课程，让我更加深入的接近智慧。我从姚老师的课程中，我学习到了更多的方法，来丰富和更新我之前的知识体系，就像是骨头外面又长出许多新的血肉。从我的人格上面来说，我更加自信，更加欣赏自己，可以说是颠覆了之前的许多自我认知。从她的课上，我真的是感到非常的开心和喜悦，感到了这种智慧的强大力量，仿佛是别的课堂上从来没有过的感觉，非常感恩姚老师给了我所有的这一切的美好体验，让我可以有机会在金刚智慧这条路上越走越宽敞！
下面，我要感谢的是我的读书会的小伙伴们，可以说大家都是我的师哥师姐。是她们引领我有机会接触到这个古老的智慧，虽然只有几个月的时间，但是我能感觉到我的变化，我有很多的收获，我也相信随着老师和大家的步伐，我可以在这条路上越走越远，我感觉到前途是美好和光明的！我想感谢我的同学黎媛，她让我最先接触上了金刚智慧，因为我不是佛教徒，我对这些以前完全没有了解，是她耐心的帮助我，让我能够有今天的收获，谢谢她！另外，我要感谢我们书友会的主持人，李轶，我得到的许多指点也来自于她，她用她的精进一直在帮助我们书友会的小伙伴们，让我们足不出户就能得到许多她去世界各地学习得到的养料，非常感恩她！我还要感恩我的业力伙伴如意，她对我的许多具体的帮助，让我的事业能够有更顺利的发展，感恩她！
最后，我要感恩这次学习中的许多同修的同门姐们，包括我们门内豆浆团队的豆浆们，还有许多非常有奉献精神和积极参与的小伙伴们，她们的付出让我们有更好的学习效果！感恩我的豆瓣酱，她对于我的疑问都能尽心尽力去解答，谢谢你！咖啡豆们对于学习的认真态度真的是感染到我，有的同门的豆豆们都能拿到好几个奖项，非常值得我去学习！我也非常随喜每位同学和老师的进步！
2、 个人反思与改进
我觉得我之前的咖啡冥想做的不好的主要原因在于我没有完全理解这个流程，我有点混淆星巴克四步骤和咖啡冥想，在冥想的时候经常会丢步骤，这次这方面有提高。另外，我就是对于时时冥想更有感悟，以前我总是还没做完冥想就睡着了，所以也没有回向等等，现在我觉得我应该在做的时间和方式上可以通过这次学习得到改进，从而改善咖啡冥想的效果！对于姚老师，提到的许多新的方法，我觉得我可以加到我的冥想当中，尤其是穿越剧的改编，让我受到了很大的启发，加上火箭的免费燃料，这些燃料以前我只有一小部分，以后就可以有更多了，做更好的咖啡冥想！我不能再像以前那样躺着做了，我的头只要挨上枕头，就会分分钟睡着。
3、 行动计划
由于我每天在上班，对于我这个菜鸟，我现在还是不能完全吃透老师讲课的内容，我打算下一步认真地反复听老师的课程内容和答疑内容，继续消化吸收知识。然后，我已经和我的业力伙伴做了计划，要一起把老师讲的七天课程内容梳理一下，再次学习，好让我们能够更好的吸收老师的这些丰盛的智慧！我和我的业力伙伴也报名了老师的《社群运营教练官》，希望可以通过测评得到这个更好的学习和历练种种子，服务他人的机会！
在咖啡冥想上，我要每天拿出半个小时到一个小时的时间来冥想，除了每天晚上的冥想之外，还要去养成时时冥想，时时随喜赞美的习惯.
在星巴克的问题上,我打算要每周拿出2-3个小时的时间去星巴克和2-3个业力伙伴见面.
今天一直在上班，抽时间写了这些，如果时间允许的话，其实还有更多要说的话。但是，今天就到这里吧，希望以后还有机会和大家分享更多！再次感谢姚老师，给我们这次的学习机会和丰盛的内容，感谢所有的同学对我的帮助，谢谢大家！
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