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《少有人走的路》中写道人生苦难重重，所以我们要不断面对问题并解决问题。人生就是一个不断面对问题并解决问题的过程。问题可以开启我们的智慧，激发我们的勇气。为解决问题而努力，我们的思想和心灵就会不断成长，心智就会不断成熟。
“问题”往往是我们成功与失败的分水岭。
美国开国先哲本杰明·富兰克林说过：“唯有痛苦才能给人带来教益。”
眼因多流泪水而变得日益清明。沙子历经磨砺才变成珍珠。
所以，我们要让我们自己，也要让我们的孩子认识到，人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康，心智不断成熟。
而要战胜苦难，解决问题，人就要学会自律。
现在自律是个充斥网络非常火爆的词，是每个成功人士挂在嘴边，身体力行的词，要想成功，必要自律。
那么何谓自律呢？
所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
自律就是向苦而行，逆水行舟。虽然少了安逸，会面对诸多痛苦，承受诸多痛苦，可当战胜这些痛苦，解决了问题，自己的人生就会提升一大截，心智也会日益成熟。
如下班后，你是选择休闲娱乐，还是选择看书学习？休闲娱乐就可以欢快度过时光，不用思考，沉浸在极为容易的娱乐中即可。那是一种舒适区，很容易麻痹自己的神经。。
你如果放弃娱乐，选择独处读书学习，这就是在承受痛苦，就是自律行为。读书孤独枯燥，而且一时半会看不到效益。许多人就因一时需求得不到满足，而放弃读书。
再比如早起，有人读书没时间会早起，有人要去锻炼身体，选择早起。早起是很痛苦的事，可为了自己的目标，而离开温暖舒适的床铺，这也是自律行为。
要做到自律，必须要遵从四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。
1.延迟满足
人的心理是特别喜欢立即得到满足感，对那些带有痛苦和难做的事就会一推再推，不愿去做。
那个有名的棉花糖实验就讲延迟满足。实验者给孩子们一人一个棉花糖，对孩子们讲，如果你过十分钟再吃，就可以有两个棉花糖。这些孩子中，有的才不管那个约定，就立即拿起棉花糖吃起来，他的注意力全在眼前的棉花糖上。
可有的孩子他就忍住了棉花糖的诱惑，十分钟后得到了两个棉花糖。后来，实验者用二十几年追踪这个孩子，发现延迟了满足感的孩子，无论做什么都可以做的很成功。
推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐
延迟满足感，就是先要做困难的、有难度的事，做完这件事，再去做容易的事。做事前先想想，你是先花一个小时痛苦做完有难度的事，然后其他七个小时可以轻松愉悦呢？还是要持续痛苦七个小时？
在生活中要用先苦后甜的意识去做事。
要延迟，先要满足，满足最基础的条件才可以延迟。如在你吃饱、穿暖、开心、平静、甚至一个适宜的环境下，才可以延迟。
延迟要考虑未来，延迟后想象会出现的画面感，还要计算延迟后的收益。然后把延迟的目标分解，一周一周去看延迟后会带来的益处。
反思我自己的行为，就很难做到延迟满足，总是会沉浸于即时的快乐，往往把重要的事一拖再拖。
如日更，我每天总是拖到无可再拖才去写文。潜意识里把写作当作很难的事，就不愿去做。所以才会去拖。但一整天都会惦记这事。
如果在早起后先完成日更，那一整天都会是轻松愉快的。所以做事一定要延迟满足感，积极主动去做事。
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