说到坚持,相信都有自己想说的部分。
我也常常想坚持一件事,但大致情况是,让人马上得到反馈的事情坚持下来了,玩游戏,追剧,打飞机等等,无需太长时间就得到爽感的事情,做的很顺,坚持的很长。像学习这样的事情就很难坚持下来,学习了几个星期,看到没一点效果,算逑,放弃吧,做一条咸鱼也好,毕竟人生苦短啊。
但,有意义的事情往往都是像学习一样,不是短暂形成的,需要一个漫长的过程,才会从量变引起质变,我们时常就在马上引起质变的前一秒坚持不了。
我也一样,坚持一件有价值的事情,常常半途而废。错失了机会。
总结有几个缘故。第一,自己总希望马上得到反馈;第二有触发源,周末在家就不知不觉,打开电脑,不是做规划内的事,而是娱乐,一天天就过去了。第三认为自己异类,别人都是娱乐,为什么我要自己努力呢?最终长时间,半途而废,将会让自己一事无成。
如何改变?
尽量避免触发源,改变环境。周末想学习,就离开家到外面,到图书馆,找同频的人一起学习,渐渐会被这种氛围所感染、代入。
设立短期目标,起初先设立可以垫脚能摸到的目标达成目标获得奖励,未完成目标制定惩罚错失。奖励和惩罚可选择自己最喜欢的事和最不喜欢的事。
做好心里准备,自我暗示,承认坚持本身是有难度的,而不是像玩游戏一样简单,对自己要狠一点。
学会对比,对比现在的状况,想象坚持后成功的样子,从一点点开始着手坚持,现实的糟糕和未来坚持后的成功模样,形成巨大心里落差,不想减少落差么?成为那个梦中的自己么,何必要这样被现实糟蹋呢,当然也不可能一口吃成胖子,那会撑死。
总之,坚持不是一蹴而就的,不卑不亢,愿你找到梦的方向,并欣然起航。
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