你有这样的体验吗？即使在非常安静的环境下也无法看完几页书；即使有大块的时间，也无法用文字记录自己的灵感；即使知道某些证书很重要，也无法静下心来去看备考资料。如果你有，那只能说明一个问题，你的专注力已经丧失。
专注力丧失的原因无非有以下几条
1.每天接受的信息量巨大，每一条都在消耗我们的专注力
信息化时代，每天接收的信息量是过去的上万倍。当我们一睁开眼，就被手机吸引了过去。刷朋友圈、看小红书、刷抖音似乎已经成为我们生活的一部分，它们不仅占据了我们的时间，更是占据了我们宝贵的精力。当大部分的精力被它们夺走后，我们就没有了去做我们应该做的事情。那些可以让我们成长，让我们变得优秀的事情自然没了精力去做。日复一日的结果就是，我们习惯了这样的节奏，让巨大信息支配我们大脑的生活。
2.你的认知决定你的行为
想改变一个人的行为，首先要改变一个人的思考。你会将专注力花在社交软件上，而非阅读、写作这些事情上，根本原因在于你对这些事情的看法。在你的思维之中，你没有将这些事情放在一个重要的位置之上，以至于你不愿意花时间在这些事情上。专注力需要建立在习惯的基础之上，当你花足够的时间在某些事情上，你自然会任何这些事情的价值所在，你也会把你最宝贵的精力花在这些事情上。
那么如何拥有专注力，可以从以下几点入手？
1.减少电子产品的使用时间，特别是有重要目标完成时要完全隔离电子产品。记住不要对自己的抵抗力过于自信，毕竟电子产品都是根据上瘾机制制作出来。
2.营造一个良好的环境。看书或者写作时可以选择去图书馆或者自习室而非卧室，记住卧室只是用来睡觉的地方，床会分散你的注意力。图书馆其他人的行为为自然而然的对你的行为产生影响，因为人是群体动物，会学着融入周围的环境。
3.记录每一次高光时刻，找到触发高光时刻的开关。当你需要专注力时，只要开启开关，专注力自然会到来。当高光时刻成为习惯时，专注力也会完全融入你的血液之中，助你事半功倍的。
保护好你的专注力，那是你高效率完成想做事情的前提，更是你幸福感的源泉所在。
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