关于自律

昨天晚上与先生散步的时候。他突然跟我说，他决定就中午饭后抽个烟，晚上饭后就不抽烟了。关于抽烟。他其实一直在发生改变。

上个月先生因为急性肠胃炎，在床上躺了三天，挂了三天水，没有办法抽烟，意外惊喜是鼻炎好了。于是他决定戒烟。

近一个月过去了，上周他的戒烟决定打破了。他告诉我，每天只是饭后两根烟。我也很无奈，他说实在无聊，不抽很难受。

抽了近一个礼拜，他发现鼻炎又要开始发作了。于是他决定由一天抽两回，改成一天抽一回。

我先生抽烟的这个反反复复的变化，别人可能觉得很不自律，明明知道抽烟伤害身体，而且有非常直接的影响，不抽有直接的好处，他都体验到了，他还忍不住要抽，自律性太差了。

他之所以自律性太差，在我看来其实是他的认知不够。如果换成是我，我是这样思考这个问题的，抽烟对我而言有百害无一利，味道重，伤身体。而先生他觉得抽烟带来的危害跟他不抽时候的无聊相比较，危害没那么厉害，他觉得无聊更无法忍受。所以他还是依然戒了又破戒。

如果他能够深刻的体会到抽烟这件事情对他有多大的伤害？能看到未来，抽烟带来的恶果。认知上是非常深刻的意识到抽烟的害处，那么这种反复应该不会发生，就不会好了伤疤忘了疼。所以我以为自律，很重要一个点来自于认知，认知不到位，很难自律。

还有些人认为自律的人，是有很强的意志力，去逼迫自己坚持干什么事情。比方说减肥的人想通过忍饥挨饿让自己瘦下来，要抵制美食的诱惑，得有多大的毅力呀？

在我做不到的时候，我以为确实是需要有很大的毅力，但是我已经有一个月的时间不吃早饭了。放下了我特别爱吃的菜肉馄饨，牛肉面和小馄饨。

曾经的我以为自己对美食永远是有很大的热情，一日三餐是雷打不动的坚持了50年，在疫情三个月我都没有少吃一顿，而且明明不饿也会到了饭点就吃饭。

但这一个月我却改变了我近50年的习惯，我开始不吃早饭，确实临近中午的时候我会感觉非常饿，但是那种饥饿的感觉非常美妙，我能忍受。我在挨饿的时候感受到的大都是美好。在中午享受午餐的时候，也觉得吃顿午餐特别特别的美味。

我以前觉得自己不吃东西会血糖低，脚发飘，出虚汗，完全没有办法忍受。我那时确实是这个状态，所以一餐都不会少。但一直在学习的路上，我发现早餐不吃可能对自己的身体更好，我一直非常关注健康。我就尝试了不吃早饭，发现自己认知到位了，那些不舒服的感觉都没有了，除了感觉饿以外。

挨饿我只感受到很少一点点的痛苦，大部分是快乐的。这个快乐能够让我长时间的坚持不吃早餐。所以这个不是靠意志力去逼迫自己做的，而是我能在做这件事情过程当中是非常快乐的，我享受这个过程。

其实那些非常自律的人在长时间坚持做某件事情的时候感受到的是快乐，成就感，绝非是长久的痛苦，如果不去做了反而痛苦，只有这样他才能几十年如一日的坚持。

改变认知，找到快乐，你也可以是个很自律的人。