爱非坚持/践行100天20170707，第27天【昨天完成

早上好！我是滕滕，爱非坚持/践行100天

20170707，第27天【昨天完成情况】

️健康：作息时间 早6:30一晚24:10休息

️运动：步行3216步

️休闲：零极限次//祈祷文抄写012/100//教练父母第六章 明矾式沟通

【易效能今日三只青蛙】

宁波同学开业

  瘦身敷包30分钟

【易效能100天目标】

养成5:30起床，22:30点之前睡觉的习惯；

目标体重57kg，今天体重60.8kg

每日看书/听书一章，感恩日志发朋友圈；

每天陪女儿学习30分钟，看书/英文

【感恩分享】

        7日小暑至。随着12日入伏，高温、高热、高湿的桑拿天开始袭来。提醒：①外出注意补充水分；②饮食以清热解暑为主，可多吃西瓜、苦瓜、绿豆等；③不要长时间待在空调房，空调房不要长期关闭；④尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。

      感恩已有梦想当真