一直以来，在我心里坚定认为长发披肩外加又细又长的大长腿配上一双高跟长靴，可谓是时尚的代言人，可惜朋友经常用揶揄的语气称赞我，从远处看就像两根大象腿在挪动，直到让我遇见跑步，“大象腿”总算有了用武之地，就像是从自惭形秽到引以为豪的蜕变过程，这也是让我坚持下去的很重要的原因。
跑步时需要关注的几个点
1.心率区间：最大心率=（220-年龄）×80%；最小心率=（220-年龄）×60%，那么我的合理区间是110.4~147.2；
2.跑姿：增加步频，缩减步幅；在奔跑时尽可能让脚掌落地点，接近臀部正下方，这样能让落地带来的冲击力与腿部的力学结构平行，有助于跑者的重心快速转移到支撑点前方，从而降低受伤风险。
从2022年5月份至今，跑步已经坚持了九个月。这仅仅是一个开始，我会用跑步的形式陪伴自己，在未来的岁月时光中，见证自己的化茧成蝶。
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本文标题：跑龄9个月时的思考
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