自己跑龄6年，里程9千公里；参加过三个全马；三十多个半马。
这六年来，基本保持隔天跑步，每个月平均100公里，算下来每个月大概需要花600分钟（大概10小时）的时间 来完成跑步；加上跑前准备，跑后拉伸，洗漱等时间，大概一个月15小时。
想着一个月也需要花不少时间在这个运动上，同时这个爱好也是自己想长期坚持，至少这六年来自己坚持得不错；而且身体也比以前更加健康，虽然没有直接由于跑步带来的伤害，但是对于跑步一直有敬畏之心。
自己跑了两年以上，才参加半马，跑了三年才参加全马，而且自己也比较严格控制，一年基本只参加一次全马；毕竟我们不是专业运动员，全马跑一次还是需要恢复较久的时间。
自己既然有敬畏之心，又想健康运动，又想长期坚持。所以在本月就报名了一个姿势跑法的跑步课程；费用不高，老师专业。
通过几次课的练习，感觉自己不会跑步了，一直找不到老师说的用身体向上弹跳，利用重心让大腿自然放下，而不是用力向下，然后再次利用重心，推动身体前进，热身练弹跳上拉、侧向跳弹等动作，说需要将这些基本功练清楚了再结合多个动作进行慢跑修正，之前错误的跑步姿势。
老师在上课过程中说了一句非常经典的话，来学习跑步，主要是需要克服你自己多做的动作，而不是增加什么动作，因为跑步每个人都会，只是有一些经济一些，有一些浪费力量（反作用），那我们现在要学习就是少作点什么，让反作用更少，让跑步起来更加经济。
或许这些就是专业与不专业的区别，不专业只重视结果，能跑。但是可能跑不快，不远；可以应付平时的10公里，20公里。但是如果要更远更快，就需要有专业的每个步骤，别小看一点点的力气，你一场10公里下来，大概需要10000步，每步如果能够减少一点点力量，这10000步下来就是非常可观的结果。
也希望自己这个月，能够坚持学习下来，同时能够改掉一两个坏的习惯，然后继续跟着教练学习，最终达到改善80%的坏习惯，可以让自己坚持运动，更加有趣。
最后也是希望这样跑步敬畏之心，传给身边的朋友，跑步是一项运动，但是需要注意的运动，并不是你想跑就可以跑的，没有跑好，你也会受伤的。
网友评论