控制情绪挑战第五天

结果:失败

经过:闹钟关掉，7点20。平时都7点钟起来，不知道咋这么晚。女儿还一脸懵的坐在床上。说了句好晚了，快点穿衣服啊，没反应，于是情绪失控骂了她。

情绪失控原因:自己时间没有把控好，导致时间紧张，焦虑转移。

自我调整:

1.减少晚间活动，提早让孩子入睡。

2.帮助她穿衣，帮助提高穿衣速度。

感悟:当妈不易，每次情绪失控都是对不淡定的自己提出更好的要求。