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控制情绪挑战第五天

控制情绪挑战第五天

作者: 静待花开的鱼 | 来源:发表于2022-03-03 13:32 被阅读0次

结果:失败

经过:闹钟关掉,7点20。平时都7点钟起来,不知道咋这么晚。女儿还一脸懵的坐在床上。说了句好晚了,快点穿衣服啊,没反应,于是情绪失控骂了她。

情绪失控原因:自己时间没有把控好,导致时间紧张,焦虑转移。

自我调整:

1.减少晚间活动,提早让孩子入睡。

2.帮助她穿衣,帮助提高穿衣速度。

感悟:当妈不易,每次情绪失控都是对不淡定的自己提出更好的要求。

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