计划：
1、运动，第一周期时间为49天，减脂塑形。改变以往不规律、不系统的运动方式，利用手机App的运动软件，制定较为系统的计划。
2、饮食，远离高热量、不健康的食品；不暴饮暴食，不节食；根据手机App的饮食指南，做出第二天的食谱；每天在单位保证喝上6杯水。
3、简书记录每天的进程和感受。
大概是在5月份的时候，发现自己之前穿了十几个夏天的衣服，竟然穿不进去了，才彻底意识到，这次是真的长了肉，狠下心来饿了几顿，想要回到过去，才发现除了头晕眼花（本来就低血压），其余都是枉然。想想购置衣服是一笔不小的开销，在搭配鞋子袜子的，也少不了银子，再说撑大的胃口，也徒增消耗，于是下定决心，好好锻炼，咬着牙做了上面的计划！
刚开始真的是咬着牙坚持，一个月，体重没有太大的变化，两个月，有些气馁，没有什么效果，连运动软件也不舍得充会员了。结合实际情况，将每天晚上的运动换成了做家务，边听课件边整理，每天睡前饭后，绝不坐着发呆，一晃就又过了一个月，从六月初到九月初，昨天老公说他最近瘦了10斤，我也悄悄地上去称了称，从最高峰57.5KG，回到了目前的54KG，真是喜不自胜啊~~~
想想怎么瘦回来的呢？无外乎以下几点：
运动虽然没按计划，规律系统的做下去，却有了卡路里的意识，消耗大于摄入的观念，已深入我心，是以不管是脑力还是体力，一刻不停的动起来确是做到了。
摄入的食品更健康了，爱吃的锅巴、泡面、各种油炸小零食，看看包装上的能量，就乖乖地放回货架了，小零嘴换成了水果蔬菜，吃得开心又安心！
人瘦了，连穿衣服也可以有更多选择，干净整洁的家，闭着眼睛也知道东西放在哪，好开心，再接再厉！
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