陪伴生命，喜悦成长

曾经的我自小十分内向，不太喜见家里的长辈，不太喜欢和朋友同学玩耍，时常趴在桌上看着 同学打闹谩骂，时常看见家里人之间因为一点点小事情而争吵不休，可能还会大战几百个回合，因为老人家哪里做得不好，而指责。因为生活里的争吵和谩骂嘲讽中，我开始希望自己活在一个和平充满爱没有暴力争吵不休的世界，一群内心有爱的人，有爱的相互一起生活。多希望啊！现实时常事与愿违，而内心深处却深信不疑——用爱活着的世界。

一直走啊！走啊！走啊！我走进了广州十方缘义工培训的课堂上。走进了一个用爱和温柔生活的地方。这次培训给我太多惊喜了。

在去陪伴老人时，有两点是要清楚:

学会爱是什么

爱是尊重，尊重父母长辈，不用自己的个人想法。爱是接纳，学会接纳不是很强不是特别优秀的自己，给予自己成长的空间，接纳父母，老人身上那些和自己不太一样的生活习惯。爱是欣赏，欣赏对方闪光的地方，赞扬对方。爱是相信，是分享，是倾听，是让每个人成为本来的样子。

学会陪伴

陪伴就是被陪伴，当我们专注的陪伴对方时 ，自身也得到了培养。陪伴就是合一，将自己拉回当下此时此刻，当下陪伴的一瞬间。陪伴也是一面镜子，过程中我们不断的觉察自己的感受，关注别人的需求，让自己懂得如何照顾他人的感受。陪伴就是让老人找到自己的力量，找到属于自己的快乐。

在陪伴老人之前

请把自己的心情，情绪，频率调整到一个平和宁静的状态，放空一切，专注于陪伴老人身边这件事情上面。记住—不要分析，不要评判，不要定义老人/别人。站在对方的角度和需求去陪伴老人 不要强加自己以为的陪伴。在陪伴中尽自己所能去做好就可以了，不要强加给自己压力。

在陪伴老人时

祥和的注视老人的眼睛，眼睛是心灵的窗户，你的内心喜悦是可以传递给老人家的，他们可以感受到的。不论他们说什么重复什么，耐心专注的倾听，不反驳不辩解不理论，让他说出来，我们好好听着就好了。

陪伴后

分享自己在过程中的感受，觉察自己内在的变化。把学习到的融入生活，付出实践，真正高质量的陪伴老人家人和朋友。

陪伴不仅要热心，还要愿意去行动，学会陪伴的技巧，最重要的是用心。

角色互换中，我想哭

从义工角度的感受

我看着那位“老人”，开始我十分的紧张害怕，不敢注视他的脸庞他的眼睛，慢慢的跟着节奏，调整自己呼吸心态，我仔细端详这他的脸，如此的宁静慈祥，轻轻握着他的手掌，那一刻我是被爱的，那爱的力量温暖着我，我觉察到自己如此的可我被爱，被长者关心关照。我也觉察到自己生活中没有用足够的耐心专心去陪伴父母和我的外婆，想起与父母相处的状态，让我深刻的去反省自己。

从“老人”的角度

谁也阻止不了时间在我们身上流淌，有一天我们会老去会生病会出现各种问题，“老了”之后，有人来看望陪伴，让我内心喜不自胜，让我感觉被爱，有一个人用温暖的手握着我，没有什么比这更加幸福的事情了。

感受与体验人生，生命中觉醒。

陪伴生命，喜悦成长

生老病死是自然的规律，在各种各样的事情当中感悟人生，在生与死的时候，探索生命的本质，为何来到这个世界，想为世界带来什么，又该给直接留下什么。唯一的就是——爱。

每一个生命都是需要被呵护的，所以我们不分析，不评判，不下定义，就是爱和陪伴

陪伴生命，喜悦成长

对生命心存敬畏与尊重，对成长心怀喜悦与包容。学会如何爱别人，学会如何爱自己，是我一生的课题。