昨天早上7点30吃完早饭，感觉自己稍微吃饱了一点，然后突然想学大卜轻断食，得意洋洋的做这个事情，中午到该吃午饭的时候也还好，可是下午三点左右就饿的不行，然后昨天还走了1万9千多步。走路都冒汗，感觉嘴唇都发抖。反正就是没有控制好，属于一次失败的轻断食，下午四五点的时候就是脑袋里都是吃的，什么面包呀、馒头呀等等，我感觉在自己亲人面前自控力更差，晚上8点多到家，看到吃的就像见到亲娘一下，疯狂的吃。最失败的就是这里啦，吃了馓子，干嚼了一袋方便面。喝了两杯饮料。自控力还是不够，要学会注意力转移。
下次还要在尝试一下，
找个伙伴一块，两个人总会有个伴
禁止暴饮暴食
失败不可怕，可怕的是自己不敢面对失败，真的减肥实际上还是要管住嘴。饮食太重要了对体重来说。今天要多喝水。多喝水。新的一周开始啦，加油
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最近看了英国纪录片《进食，断食与长寿》，同时阅读了其作者麦克尔·莫斯利写的《轻断食》一文。第一次接触“轻断食”这个...
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本文标题：轻断食第一次失败
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