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我肚子里一直都有一种胀气，好像跟过度饮食有关。关于这一点，我有一个觉察：我从小就听着母亲的抱怨情绪长大的，可能潜意识里抵挡不住这种负性情绪的宣泄，然后我怎么办呢？！恨而不得化为爱，所以我一边听着母亲的抱怨，一边不断往肚子里塞母亲做的饭，久而久之就形成了我现在的体型。所以我决定戒掉这种过量饮食的瘾。
早晨吃的不多，喝了一碗粥，吃了半碗米饭和黄豆芽，肚子有些胀，但为胃里有饥饿感。测量一下体重89.1KG。
中午没有吃东西，出去走了10公里，感觉肚子不饿，只是嘴巴想吃东西，或者是脑袋需要填满空间的感觉。我觉得不去满足情绪，而是去满足需求——肚子并不想要吃东西，于是喝点茶就行。
下午15:40测量体重87.6KG。
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本文标题：减肥日记——过午不食第1天
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