【原创】小想法治拖延症

作者: 我愿做一只小羊 | 来源:发表于2021-07-12 16:23 被阅读0次

现在处在入职前的假期，正在家里蹲。每天只做日常的生活小事，但乡镇的房屋是一幢上去的那一类，我家又是各类房间分布于五楼之中。一楼是厨房和客厅，二楼是洗衣机和冰箱摆放处，三楼是卧室，四楼堆杂物，五楼才有阳台。

衣服需要从二楼搬到五楼晾晒，若是早晨下楼吃了饭，便只想在窝在沙发上了，衣服想着等会儿晾等会儿晾，拖了又拖，也容易忘记这回事儿了。今早当我又一次想到衣服未晾时，突然意识到不能这样放任自己拖延，一定要想个办法，从小事做起克服拖延症。

首先是列举出每天需要做的事儿，重要性大的事情之间形成一个闭环。比如自己想好做什么之后再做另一件事儿。但要建立在自己能接受的范围类，比如运动的强度难度较高会容易坚持不下去，不妨做些简单的局部锻炼，愉悦性更大的舞蹈等等。

其次是做出时间限定，调好闹钟。手机对我来说是不离手的，所以闹钟名可以很好的提醒我到了该做事儿了。

下面是我今日写的计划和设定的闹钟，每日打卡我会更新践行的情况，及时更改，争取改一改近日的拖延症状况。

初定的必做事打卡

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