“拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为……”没错就是这样，全都是我的症状，很典型了。“拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延……”这里面一定有我，而且症状应该是越来越严重了。“严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。……”居然会造成这么严重的后果？自己还是再抢救一下吧。
这么一想感觉自己有拖延症的人还挺多的啊，还都觉得自己的症状是最严重的那一个，所谓方法不计其数，真想找到一个方法尝试一下就能根治，不过这种想法本身就是造成拖延症的原因之一吧，空想主义，想的确实挺美。
“唔……产生拖延症的原因……过分追求完美……算了还是直接看解决办法……充分了解待办事物。罗列详细计划，明确分解步骤。……还有完成预订计划后，给予自己一定奖励。”原来是这样么，不过貌似和刚才查的方法冲突了啊，刚才看的似乎在讲不要自我设立奖励，会引起反作用的，到底哪个对呢？算了，还是先订目标吧。
“想瘦想减肥，减多少合适呢，三十斤？不行不行，据说目标定的太高做不到或者做起来有困难，很容易放弃拖延。目标定这么高没达成不就打击自己了么，还是先订个小目标瘦十斤吧，一个月还是两个月？算了算了还是两个月吧，这样匀下来一周也就一斤多一点，这么比较容易达成的目标不就有成就感。每天做哪些运动呢？再来看看有没有什么特别有用的动作。”网页网页网页，时间在一个又一个打开的网页中飞逝而过，晃眼又是傍晚。“完全没感觉啊天都黑了，嗯这个动作似乎早上做最有效果啊，干脆明天再开始，反正一周才减一斤，明天开始也很容易，既然明天才开始减肥，那这会不如再吃点，反正明天也不这么吃了。“总不能明天起什么也不做了光等着减肥呀，再看看再罗列些什么，这里讲到应该先做重要不紧急的事情，原来如果先干重要紧急的事情，做到最后，那些不紧急的事情没有时间干了就一拖再拖。确实很有道理啊，可以照着执行。”
“嗯……这份计划已经罗列的很满了，万事俱备就等开始了，反正今天也做不完还是等明天再开始执行……嗯？手机又提醒内存快满了……百分之九十九，确实该清理了不过今天很迟了好不想清理啊？在看看手机还能用，似乎不太受影响，算了清理一下好麻烦”既然还能坚持，干脆明天再清理吧。
【无戒365极限挑战营第247天】
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