塞利格曼从心理学的角度将精神和物质结合，提出了关于幸福的全新理念：当你的精神投入带来了生命的蓬勃和丰盈的时候，你才会觉得幸福。
作者在《真实的幸福》这本书里提出了一个对幸福的测量标准，那就是生活满意度，他认为，真实的幸福包括积极情绪、自主的投入和对生活意义的追求这三个核心元素。
如果说幸福可以衡量的话，作者给出了这样一个幸福公式，就是 H=S+C+V ，H是你幸福的持久度，S代表幸福的范围，C代表生活环境，V是你自己可以控制的因素。
感恩和宽恕能改变你的记忆，使你更幸福。
怎样才能做到感恩和宽恕，作者介绍了一种 REACH 宽恕五步法。
Recall 回忆、Empathize 移情、Altruistic 利他、Commitment承诺、 Hold 保持。
《真实的幸福》这本书回答了我们很多与幸福有关的问题。 一、真实的幸福来自于哪里？ 真实的幸福并非短暂的感官愉悦，它...
夫妻之间感觉到幸福，从源头上来讲，属于与父母的相处有关，安全性，焦虑型，回避型，最好的是安全型，每当问题发生的时候...
关于作者 马丁·塞利格曼，在美国心理学界占有重要地位。他是积极心理学的创始人，是世界公认的“积极心理学之父”。19...
我们绝大部分人一说成功，无非是名利，荣誉，社会地位这些可量化的物质层面的东西。生活在这个社会当中，我们离不开...
多年前的读书会，感觉还在，内容忘光；本周精读再遇此书，今日倍觉亲切，感慨，也纠正了一个认知误会：正念，原来不是指的...
今天在车上，看到熊猫书院推送的本周学习书籍，名曰：真实的幸福，顿时就被吸引住了。确实，在现在的社会，幸福和爱情一样...
前段时间听四个字的老师分享关于如何读书的时候讲到了这个问题。用书里的话来回到这个问题。 首先我拿到这本书的时候我就...
1. 幸福感来自于自己的优势和美德，通过自己努力获得的幸福才会有真正的幸福感受。这不仅仅是一种暂时的积极情绪体验，...
文/毛毛 ——· 思维导图 ·—— ——· 关于本书 ·—— 《真实的幸福》指...
关于作者 马丁·塞利格曼，在美国心理学界占有重要地位。他是积极心理学的创始人，是世界公认的“积极心理学之父”。19...
本文标题：《真实的幸福》
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