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人的心情是不断变化的，有时喜悦，有时忧伤，有时快乐，有时痛苦，有时积极，有时消极。
人的心情是指心神、情绪，泛指影响认知与行为的情感状态。心情是一种极为微妙的感情，没有实物状态，摸不着看不到，变幻莫测又难以预料。有时人的面部表情能够反映此时的心情，但如果善于伪装，那么面部表情所传达出的情绪也未必是此刻内心真实的写照。
人的心情会受到内外环境的影响，内部环境通常是指人的生理状况。一个人如果身体处于健康状态，那么相对来说这个人与那些深受病痛折磨之人来说自然心情是愉悦的，这就是为什么健康之人快乐多。身体处于良好的状态，吃得饱睡得着，没有疼痛的侵扰，心情自然好。相反那些沉湎于病床之上，呼吸都不顺畅，任何的美味佳肴在他面前都如同嚼蜡，一夜翻来覆去睡不着的人，怎么会有好心情呢？
身体健康心理健康是好心情的基础，如果一个人具备了这些基础，还是觉得心情不好，那就要追究其所在的外部环境了，比如家庭环境、学习环境、工作环境等。
在家庭环境中，如果有一个良好的家庭，拥有和睦融洽的关系。真正做到有难同当，有福同享，一家人患难与共，相濡以沫。那么每一个家庭成员身处其中自然心情会非常轻松愉快。相反，如果家庭环境恶劣，成员之间每天冷脸相对、恶语相向，在这种紧张冰冷的环境中，心情怎么会舒畅呢？
在学习、工作环境中也是如此，无论是同学还是同事之间都能够做到团结友爱、和睦相处，每一个人都心存善念，珍惜在一起的缘分，善待自己、善待他人，彼此之间互相尊重、互相爱护，把学习或工作环境打造成一个温暖的大家庭。试想在这样的环境中，人的心情怎么能够不轻松愉悦呢？
但可惜这种理想化的状态，也许只是一种虚幻。真实的学习和工作环境是充满了各种矛盾，甚至于一种矛盾刚刚解决，新的矛盾又会出现。人与人之间也是尔虞我诈、勾心斗角。不得不承认这是非常真实的职场写照，身处其中每一个人都是戴着伪善的面具，说着言不由衷的话，在这样的环境中能够不起大的波动就要算是不错了，更不要去奢望什么不切实际的东西。
无论是内部环境，还是外部环境对人的心情都起着非常重要的作用，这是每一个人都无法逃脱的宿命，虽然说人的心情有时可以自我调节，但外界因素的影响是非常重大的。
在心情不好的时候，可以采取一些科学的方法，让糟糕的心绪得到梳理。比如走进大自然，感受一下清凉舒爽的晚风，欣赏一下繁花似锦的美景，读一本好书，看一部精彩的电影。日积月累的修身养性，让内心变得逐渐强大，心情自然而然就会变好。
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