方法很重要——尽管教育最重要的不是具体的细节，但作为整个教育环节中一个关键点，教授学习的方法不容小觑，应优先于知识的传授。
借力打力——它山之石可以攻玉，不是每一种方法都适合自己，但别人的成功总有我们可以借鉴的地方。
懂得取舍——适合自己的才是最好的。
一台电脑的配置如何，内存是一个重要因素。我们大脑的记忆能力就相当于电脑的内存。与电脑不同的是，我们的大脑是可以通过锻炼升级的。
今天继续分享记忆的方法——fbi教你自我催眠的记忆法
《fbi记忆课》，盛唐
由罗扎诺夫博士创造的记忆方法——超级学习法。它以其高效率和多方面的功效，成为目前世界上最优秀的学习法之一。
这种学习法可以用来教授任何科目的知识，尤其是学习基础的课程特别管用，包括像需要记住大量不熟悉的名词和名称的学科。
这套超级学习法大体分成了两个部分，每个部分都有相对应的学习阶段。第一部分是将学员的精神引导到松弛状态，使学员在大脑呈α波的状态下，最大限度地提高学习效率和记忆力；第二部分则是处在这种状态下，按照一定的节奏去进行记忆。
第一阶段是消除身心紧张。由呼吸法、身体松弛法和心理松弛法构成，掌握了这几种方法之后，就能够在需要的时候保持精神集中。
呼吸法：人类的腹腔内有很多器官，这些器官都可以接收不同节奏呼吸的刺激。内腔受到舒畅而有节奏的呼吸刺激时，通过中枢神经传向大脑，刺激并增强大脑的一些潜在功能。
身体松弛法：开始让身体的各个部位先用力，使肌肉紧张起来，然后一边呼吸一边消除身体的紧张感觉，消除紧张后的部位便会有松弛的感觉。随着这种放松感，有意识地让自己的心理也变得轻松愉悦。
心理松弛法：对不同的人来说，使用象征性的心理松弛法比身体松弛法的效果要好得多，也更简单。穿着舒适的衣服坐在椅子上，闭眼，均匀而有节奏地呼吸，同时给自己积极的心理暗示，如在脑中构想一幅惬意悠闲的画面。以倒计时的形式逐渐改变自我暗示的场景和画面，直到时间由10到1结束，这时睁开眼睛，你会发现，身心的紧张感完全消除了。
第二阶段叫做感受平静的反应。随着前一阶段的训练，身心松弛所出现的瞬间平静反应，主要表现为手掌心和腹部微微发热，额头发凉的感觉，表明大脑在释放α波。这些感觉都是主观性的东西，可能在实际感觉中每个人都是有差异的，也会出现一些不同于以上感觉的现象。
第三阶段是视觉映像α波强化法。单纯感觉身体各个部位的反应会比较枯燥，而配合使心情平静的映像训练，可以有效地增强α波的效果。
第四阶段则只依靠意念进入α波状态。在α波状态最佳时，意识和潜意识被有机地结合在一起，各种信息输入在潜意识中便可留下印象。与此同时，这种练习也可以应用在自己的奋斗目标上。 这些肯定性的暗示不仅对于学习和记忆有帮助，而且对身体健康和未来在人际关系处理方面都能发挥作用。
超级学习法是“用减法来做加法”，也就是说，用消除学习者的恐惧和对自己能力的怀疑来改善学习的效果。他解释说，人类所接收的一切信号，无论是听到的、看到的、感觉到的，都会在大脑中留下一个印记，即使主观上已经无法再回忆起来，但是这种痕迹依然长期存在。而他所创造的这种方法，恰恰就是要启发人们去回忆这些记录在头脑中的信号。当人体处于全身放松、接近睡着的状态时，人脑的学习和接受能力就会变得比平常要大得多。
人的大脑在感觉到厌烦或者恐惧的时候会处于紧张的状态，有很多平时学习不错的人一到考试就发挥失常，这基本都是因为大脑过于兴奋、紧张造成的。所以这里的巴洛克音乐只是作为调整我们状态，放松心情的手段，以便于对自己进行心理上的积极暗示。
人们焦躁不安的时候注意力很难集中，记忆力也明显不如正常状态。那怎样才能使大脑进入α波状态呢？经过研究罗扎诺夫博士发现，一部分50～70拍的巴洛克音乐有这样的作用。博士用这种音乐进行外语的教学，创造了一个震惊教育界的奇迹：学生一天学会了1200个外语单词，平均记忆率为96.1%。
这就是罗扎诺夫博士所独创的两套记忆方法——超级学习法、巴洛克音乐。
记忆力的锻炼并非一日之功，若想有所成，还需多下苦功。
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