自卑与自信不是永恒不变的

︎ #读书思考《登天的感觉》

个案篇第一章我是全哈佛最自卑的人

自卑与自信是人都会拥有的特质

掌握不好分寸就容易失衡

过于自卑活在负面情绪中容易废了

而或许自信很容易妄自尊大 飘飘然

所以如何在自卑与自信中找到平衡呢

其实我们在做比较的时候（人很容易与人产生比较心理）更多的关注当时的结果

忽略了产生结果的内外因

同时也没有注重分析系统对我们的影响

比如本篇咨询者丽莎

小镇姑娘品学兼优考上哈佛大学

可在大学里她发现自己一无是处啊

比什么都会比他人差

由此陷入深深的自卑当中 情绪焦虑

老师的处理方法是先听人说

接着建立咨询关系 自我暴露聊天产生信任

因为人是群居 特别喜欢求同而不是异

最后帮助丽莎找到合理比较和自信

让人产生自信的方法是

让他去做事 尤其是能拿到成果的

自然而然对自己的认识会多起来

拿到结果了比天花乱坠的语言恭维有效