记得之前听到很多人为了减值，降低体重，减少脂肪含量，每天只吃水煮菜、粗粮、瘦肉，还跑步一个小时，天天坚持做，确实瘦了不少。
这样的坚持等于过渡运动，会让人浑身肌肉酸痛，上班的时候犯困，节食让人情绪低落，吃不到喜欢的食物变得特别馋，甚至有了身材焦虑，心想我那么锻炼才保持了苗条，担心一旦停止运动，一旦停止饮食健康，就会迅速体重上升。
我那个时候也有这样的焦虑，有种错觉，甚至会觉得只要一天不跑步，明天我就会胖20斤。
每次透支体力，换来疲劳，对下一次的坚持运动充满排斥，其实降低强度，不再纠结体重和体脂，每周还会再周末的时候，去吃点喜欢的东西，这样身体不累，还不会馋各种美食。
现在的我养成了去跑着去接水，跑着去卫生间，做饭的时候，在间隙扭动一下腰肢，楼层低的时候选择爬楼梯等小习惯，热量在不知不觉中消耗，倒是也乐的自在。
我觉得所有的坚持长久的事情，是不让自己感到痛苦。就像如果坚持带着疲惫的身子，坚持运动，还告诉自己这是自律，其实我觉得这样的坚持等于自虐，那还过得有意思吗？
好好享受生活，适当的在自己能力范围内自律，不让自己坚持的痛苦，才能坚持的更长久。我相信所有坚持痛苦的事情，都不能长久。
适当自律才更加自由，不是吗？
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