岁月不饶人，一晃都是奔五而去了，身体也会出现各种各样的问题，比如早上醒来后总有些时日不是这酸就是那痛，我想可能与我平时坐得久有关系，虽然平时已在注意，周末没事也出去驴行，平时也尽量每天走走路，但除了走路，我还想着能有别的简单实用的方法。
我也曾想过健身操，也曾花了点小钱买下了有氧减脂健身操的教程，但没能坚持下去，因为它有的做起来不是那么方便。我又想到了广播体操，以前学校做过的就挺好，这是自从迈出校门后就再也没做过了。
于是我去百度搜索哪一套广播体操适合我做，说是第八套广播体操比较适合。
第八套广播体操是在广泛征求各方面意见、吸收过去几套广播体操优点的基础上编创的，具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。
第八套广播体操于1997年正式推出，与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。
第八套广播体操在保持传统广播操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚成分，突出了“健康、欢乐、时代”的风格，有较强的科学性和实用性，动作新颖、伴音优美、负荷适中、简便易学、健身效果好。
看了第八套广播体操的介绍后，我马上开始行动了，先看视频学习了一下动作，然后就跟着它的节奏做。另外北京广播播放广播体操音乐的频率为FM102.5，需要也可以搜索一下。
第八套广播体操由8节动作组成，包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼。
跟着做了两次，由于长时期没做操，平衡性也不如以往，单脚打颤，弯腰弯不到底，膝盖不该屈时屈，炎炎夏日里，做完已是大汗淋漓，人也感觉轻松多了。一天做两遍第八套广播操，9分多钟，消耗的能量在100-200卡路里之间，属中等强度的有氧运动，相当于跑了800米，很适合我们做。
让我们每天重新做起广播体操，锻炼身体，增强体质，愿大家都身体健康，开心快乐！
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