怎样获得幸福？

今天早起不知道该写什么，于是复习，《通往财富自由之路》。看到的第一句话是，幸福感的首要来源就是“与我正在生存的这个世界有着紧密的联系”。李笑来

对她来说，获得幸福的方式是，和身边能看到的人，有着紧密的联系。宿舍有个室友，第一天遇到，她说这个床不适合你住，这个宿舍不适合你住，你把这个东西搬走，去其他宿舍住吧。

她感觉室友是冷的，是不欢迎的，她是被拒绝的。某一天，阅读一本书说，你对别人有什么样的期待，用什么样的语言，对方就会向你展现出这一面，会回应你的期待和语言。

联系到当下的处境，于是她主动向室友表达友善：我要下去吃饭，需不需要给你带个鸡蛋或馒头。对方回答不需要，吃完饭回来，又有了简单的交流，外面冷不冷？天气怎么样？餐厅是什么饭？

她瞬间感觉好像天没那么冷了。关系的温度和身体感受到的温度，好像是相同的。当拿到热咖啡时，会觉得对面的人是热情的，当拿到冰水时，会觉得环境是凉快的。

温度是可调节的就像关系，当二人之间，有了重新的联系和交流。突然发现，原来重建关系，在原本冷淡疏离的关系上施加一个力，是可以让关系、自己的处境变好的。

人的可塑性是极强的，会长成什么样子，取决于你想让自己变成什么样子。可以随时随地选择是否重建关系，是否改变关系。

通常认为江山易改，本性难移。可是事实是，人是可塑的，而世界基本是固定不变的。那么与其改变世界，不如改变自己的世界观。

又见到了另一位室友，熟悉关系更好的，两个人在一起吐槽各个同事领导的八卦，目的并不是为了表达什么，一方面沟通两个人之间的感情，另一方面通过这些吐槽创造共同的情绪和体验。

通过沟通，真实的理解和看到对方的处境，和对方的生活产生联系。这是获得幸福感的最佳路径。如果你不幸福，这个方法可以用起来。

在聊天中，聊到了彼此共同的经历，对同一个经历的不同看法。自由和幸福并不来自于外在和物质的满足，而来自于自身所做的选择。

一方面深知吐槽和抱怨解决不了任何问题，另一方面又可以两个人一起吐槽三个小时而不觉得烦，无话可说。

可能抱怨和吐槽，对人来说有着特殊的好处。哪怕明知道不好，明知道需要戒掉抱怨，还是会忍不住去说，对方怎样怎样。

两个人聊的差不多了，她还是决定重启话题，因为看到第2句话“和身边的人共同成长”，他想从共同的经历里找出启发和优化的点。

于是反思，这次的经历有什么启发？关键时刻要多撑一会，不能轻言放弃。如果可以最好咬牙坚持住，退缩不一定会变好。从不同意见中，看到对方的能力和优势。

那如果下次再有这种机会，怎样才能更好？提前做好准备工作，多点耐心，多观察，最好能写个分析报告，之后再开始着手去做，有备无患。

她在反思近期的不开心，因为一切写在脸上。只要情绪不稳定，感觉哪里不舒服，就会冒痘，会便秘，会嗓子疼。

身体很直接娇气的，理性上清楚的知道这件事没什么。不影响大局，发生什么糟糕都能承受。可情绪上会紧张，身体上会不舒服。

有种错觉：总有一样东西，让人一直满足，永远快乐。进而内心产生很多，无端的欲望和需要。比如一直不长痘，永远不感冒，不嗓子疼，不便秘。

现实上这好像不可能，人在红尘中挣扎着，走出这个坑，可能还会进入下一个坑，始终在相爱相杀。你拽着他的胳膊，他拽着你的腿。

猛然看到一句话，欲望是主动选择的不开心。欲望就是我在跟自己约定：不得到我想要的东西，就绝对不会开心。

她突然想到了，每天能见到的苦瓜脸，写着囧字的人。想象他是不是跟自己有很多的约定，很多得不到却想要的东西。

回头看自己，她想做一个内心平和的人。内心平和的敌人是社会和其他人灌输给你的期望。她反思自己身上有背负他人的期望吗？有好像还很多。

年过30，身边催她结婚的人越来越多，她甚至为此动摇了，说要不要随便找个人就先把婚结了，把孩子生了再说其他的。理性上知道，这是一个蠢主意。

可现实为了不辜负身边最重要的人的期待。好像只能这么做。内心的某个角落又告诉她，好像这样是不对的。

唯一应该做的，是自己想做的事。如果不再总是以别人期待的方式做事，不再费心揣摩别人的期待，就能听到自己脑海里微弱的声音。

她听到自己内心的声音，是这样回复她的，可又不够坚定，没有足够的勇气。好像学习懂得、了解越多，越会看到复杂，从现在看到多年以后，会担心选择背后的成本，不去付出。

迷茫和纠结，可能是因为不清晰，也许她还需要了解更多，才能达到化境。还需要在红尘中有更多的修炼，修炼打磨自己的心，更平和宁静幸福。

获得幸福是一种技能，就像懂得营养搭配是一项技能，锻炼是一项技能，与人交往是一种技能，爱是一种技能。

在这方面她的技能明显是初学者，甚至门都没入，只是一个蹒跚学步的婴儿。有时就是很奇怪，那些最至关重要的技能，反而没人教。或因太朴素，人尽皆知，而忽略。

每时每刻都是死亡和重生，遗忘还是牢记，取决于自己的。

总结：1. 幸福来自与正存在的世界，有紧密的联系。

2. 不同于江山易改，本性难移。人有极强的可塑性，而世界基本不变。

3. 获得幸福是技能，就像懂得营养搭配是种技能，锻炼是种技能，爱也是种技能。

4. 每时每刻都是死亡和重生，遗忘还是牢记，取决于自己。

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